Program kereső

Ez az óra a hatha jóga eredeti szemléletére épül: a megtartás, a tudatos erőkifejtés és az elcsendesedés egyensúlyára. A fizikai gyakorlást pránajáma (légzőgyakorlat) egészíti ki, amely segít az idegrendszer kiegyensúlyozásában és a belső figyelem elmélyítésében.
Az óra célja, hogy összekapcsolja a Nap és a Hold minőségeit az aktivitást és a befogadást , és teret adjon egy mélyebb, befelé irányuló tapasztalásnak.

Kezd a reggelt energikusan, testébresztéssel és energizálással. Egyszerű természeted gyakorlatokkal átmozgatjuk az izületeinket, felébresszük az izmainkat és mély lélegzetekkel feltöltjük a sejtjeinket oxigénnel! A testünk hálás lesz érte és a fejünk is kitisztul, hogy jobban induljon a nap

Ébreszd női energiád, aktiváld női erőforrásaid egy reggeli csikunggal! Mozgasd át tested, indítsd be a vér-nyirok-energiaáramlást. Itt az ideje nyavalyák helyett, igazán élned! Minden nap más női témára fókuszálunk! Jöhetsz egyre is, de ha teheted, használd ki, hogy minden nap van!

Egy lassú, meditatív gyakorlás, ahol a test ellazulásán keresztül kapcsolódhatunk a belső csendhez és önmagunk mélyebb rétegeihez.

A yin jóga támogatja az idegrendszer megnyugvását, az energetikai áramlást és a tudatos jelenlétet.

Szívnyitó Hatha Flow élő zenei kísérettel

Szeretettel hívlak egy olyan gyakorlásra, ahol a mozgás, a légzés és a zene egymást támogatva vezet befelé.

Az órát egy rövid zenei ráhangolódással kezdjük,

majd egy finoman áramló Hatha Flow következik, amelyben a légzés ritmusa és az élő zene végigkíséri a mozdulatokat.

A gyakorlás fókuszában a szívterület áll:

nyitjuk a mellkast, lazítjuk a vállakat, mobilizáljuk a felső hátat,

miközben teret adunk annak, hogy könnyedebben lélegezzünk és nyitottabban kapcsolódjunk önmagunkhoz.

Nem a teljesítmény vagy a tökéletes kivitelezés a cél,

hanem az, hogy jelen legyél a testedben, és megtaláld a saját ritmusodat a mozgásban.

Az óra mindenki számára nyitott, akkor is szeretettel várlak, ha most találkozol először a jógával.

A gyakorlás végén egy vezetett meditációban pihenünk meg, hogy a mozgás és a zene élménye csendben is tovább rezonálhasson bennünk.

Hozz magaddal jógaszőnyeget vagy egy nagyobb plédet, kényelmes ruhát és vizet.

Örülök, ha együtt teremthetünk egy olyan teret a fesztiválon, ahol a mozgás öröme, a zene ereje és a közös jelenlét találkozik.

A Tai Chi taoista alapelv, a legfelső, legvégső, hatalmas alapelv, ami a jin és jang összerendeződését, egyensúlyát hozza létre. A Chuan öklöt jelent, ami azt jelzi, hogy harcművészetről van szó. A Tai Chi Chuan esetében olyan harcművészetről beszélünk, ahol a filozófiai alapelv, a Tai Chi ökölben jelenik meg, azaz le lett fordítva gyakorlati tudománnyá, amit most harcművészetnek hívhatunk.

A  női jóga a hagyományos hatha jóga alapokra épülő, női egészséget megtámogató preventív és terápiás módszer. Célzott gyakorlatok segítségével megőrizzük vagy helyreállítjuk női szerveink egészségét, jobban megismerjük saját testünket, lelkünket, erősítjük női oldalunkat, aktivizáljuk női energiáinkat és kibontakoztathatjuk, teljesebben megélhetjük nőiességünket. A gyakorlatok végzése közben oldódhatnak a nőiségünkkel kapcsolatos esetleges elfojtások, gátlások, blokkok, melyek hosszú távon életminőségünket jelentősen javítják. Finom, lágy áramlós gyakorlatok egy támogató női körben.

Bizony a testünk tárolja a traumáinkat. Az igazi gyógyulás egy érzelmi, mentális, vagy fizikai szintű traumából mindig a testen keresztül történik. Ennek, valamint néhány - a traumák működésével kapcsolatos - alapkoncepciónak a megértése, továbbá pár egyszerű technika elsajátítása lesz a workshop témája. A mozgáson keresztül megérted, mit miért érdemes csinálni, hogy a traumáidat kidolgozd a testedből.

Célom, hogy felébresszem a táncon keresztül a lelkekben a hívó szót Önmaguk felé, melyben újra és újra felsejlik, hogy a test minden emléket őriz, így ennek tudatában képesek vagyunk átírni korlátozott hitrendszereket, múltbéli eseményeket is akár. Hiszek a testi és lelki felszabadulásban, az élet szépségében és bőségében. 

Ha szeretnéd beindítani tested-lelked erőit, szeretnél akár 10 napon keresztül találkozni a tánc áldásos hatásaival, akkor várlak szeretettel! 

Budapesten,Veresegyházon tartok táncterápiás foglalkozásokat. Évente több elvonulást, ahol a táncon, jógán, meditáción keresztül kapcsolódunk Önmagunkhoz. 

Gyökércsakra MULADHARA Föld elem BIZTONSÁG, STABILITÁS, ANYAGI VÁGYAK, ŐSBIZALOM Vörös színű pólót vagy kendőt viselhetsz magadon. Tudatosan összetett gyakorlatsorra, egyensúlypózokra, ülőpózokra, földelő energiagyakorlatokra, mudrákra és LAM bidzsa mantrára számíthatsz. "Megvan mindenem, amire szükségem van az élethez."

A SuryaSoul egy tudatos tánc és mozgásmeditácós foglalkozás, amely a csakrarendszeren, a tao és a jóga filozófiáján alapul. Keleti gyógyító technikák és különböző stílusú ősi és modern táncos elemek ötvözete. Könnyen követhető koreografált mozgásforma, melynek célja a testi-lelki harmónia megteremtése.

A zenék hangulata, a mozgások formája és ritmusa mind egy-egy minőséget, érzést szólítanak meg bennünk, hoznak fel megrekedt tartalmakat. Ebben rejlik gyógyító erejük.

Előzetes TÁNCTUDÁS NEM SZÜKSÉGES. Sőt a hangsúly nem is a koreográfián, hanem a megélésen, az átadódáson, a mozgáson keresztüli szabad önkifejeződésen van!

A Pilates egy támogató tér, ahol a tudatos jelenléteden és az izomfűződön keresztül engeded, hogy tested, lelked harmonikus egésszé rendeződjön a gyakorlatokon keresztül.

A LEMangURIA tánc módszertanában a test szomatikus emlékezete, mozgása, és térhez való kapcsolódása szervesen tükrözi, és integrálódik a lélek állapotaival, az önismeret és tudatfejlődés folyamataival. Támogatja a stabil belső jelenlétet, kreatív önkifejezést, az önazonos és könnyed felszabadultságot mozgásban, kapcsolódásokban, életvezetésben. 

A meztelenül végzett női jóga egy nagyon biztonságos és elfogadó térben segíti a női test elfogadását és szeretetét.

Könnyed, lassú, befelé figyelő gyakorlás ez, mely támogatja a testi-lelki feltöltődést, és a női egyensúly megteremtését.

Ahol a klasszikus jóga elemei mobilitási és stabilitási gyakorlatokkal egészülnek ki.

Az óra fókuszában az ízületek tudatos mozgatása és terhelése áll, különös figyelemmel azokra a területekre, amelyek a mindennapok során gyakran túlterhelődnek vagy beszűkülnek.

A mobilitási elemek célja, hogy
növeljék az ízületek mozgástartományát,
javítsák az ízületek körüli szövetek alkalmazkodóképességét,
támogassák a biztonságos, kontrollált mozgást.

Kiemelt szerepet kap az SI ízület stabilitása és mozgáskoordinációja, amely alapvetően befolyásolja a derék, a csípő és a teljes test terhelhetőségét. Az óra emellett tudatosan foglalkozik a vállízülettel és a rotátorköpeny területével, segítve a váll mozgásszabadságát és terhelhetőségét, különösen ülőmunka vagy egyoldalú igénybevétel esetén.

Az Articula jóga erős törzsizmokra (core) épít, amelyek a stabilitást és az ízületek védelmét szolgálják, és folyamatos, kontrollált mozgásokkal előkészít a kézenállásra és egyéb testsúlyos balanszgyakorlatokra.

A mozgást végig erős, tudatos légzés kíséri, amely
támogatja az idegrendszer megnyugtatását,
segíti a mélyebb testérzékelést,
és összekapcsolja a mozgást a belső fókusszal.

Az Articula jóga nem teljesítményorientált óra, hanem egy precízen felépített gyakorlás, amely hosszú távon támogatja az ízületek egészséges működését, a core erősödését és a test tudatos használatát.

A NEUture Dance egy élményalapú, szomatikus önismereti módszer, amely a test
bölcsességére és az idegrendszer természetes ritmusára épít. A 100 perces workshop
biztonságos térben vezet végig a testtudati gyakorlatoktól a kontakt alapú kapcsolódáson át a
szabad táncig, ahol az autentikus mozdulatok és a kreatív önkifejezés szabadon
kibontakozhat. A program kezdetén vezetett testtudati elemekkel kapcsolódunk
önmagunkhoz, majd a partneri és csoportos kapcsolódási gyakorlatok során megtapasztaljuk
a biztonságos jelenlét és az egymásra hangolódás erejét. A szabad tánc teret ad az
önkifejezésnek, a forgásmeditáció pedig az áramlásélményt, a középpontba érkezést és az
idegrendszeri integrációt támogatja.
A módszer finoman integrálja a modern idegtudomány - többek között a polyvagális
szemlélet - alapelveit, így a mozgás egyszerre kifejezés, szabályozás és biztonságteremtés. A
workshop inkluzív és neuroaffirmatív: tiszteletben tartja az egyéni tempót, az érzékelési és
figyelmi stílust, és erőforrásként tekint a neurodiverzitásra. A NEUture Dance hidat képez a
tudomány és a művészet között: egyszerre földel, felszabadít és kapcsolódást teremt.
A teret tartja Schäfer Katalin, nemzetközi táncművész és képződő pszichológus, aki több
mint két évtizedes tapasztalattal rendelkezik. Több mint 40 országban vezetett workshopokat,
miközben a testalapú munka idegrendszeri és érzelemszabályozó hatásait kutatta.
Munkájában a művészet és pszichológia találkozik, a mozgást szomatikus önismereti
eszközként alkalmazva, mindig neuroaffirmatív és élményalapú megközelítéssel. Olyan teret
teremt, ahol a test bölcsessége biztonságban nyílhat meg.

Ezen az órán úgy mozdulunk, mintha egy lassított felvételben lennénk. A lágy, folyamatos mozgás és a légzés összehangolása segít lelassulni, elcsendesedni, és mélyebben érzékelni a test belső történéseit.

A gyakorlás meditatív állapottá válik, ahol nincs kapkodás csak mozdulat a mozdulatlanságban.

Kezd a reggelt energikusan, testébresztéssel és energizálással. Egyszerű természeted gyakorlatokkal átmozgatjuk az izületeinket, felébresszük az izmainkat és mély lélegzetekkel feltöltjük a sejtjeinket oxigénnel! A testünk hálás lesz érte és a fejünk is kitisztul, hogy jobban induljon a nap

Ébreszd női energiád, aktiváld női erőforrásaid egy reggeli csikunggal! Mozgasd át tested, indítsd be a vér-nyirok-energiaáramlást. Itt az ideje nyavalyák helyett, igazán élned! Minden nap más női témára fókuszálunk! Jöhetsz egyre is, de ha teheted, használd ki, hogy minden nap van!

A spirituális tanitások a jógát évezredekig egyéni útnak tartották.
Pár évtizede azonban megjelent az emberiség történetében egy másfajta szemlélet,amikor is a jógát már párkapcsolati harmonizálásra is kezdték alkalmazni, ami nagyban segitette a pának, hogy összehengolják az energiáikat.

Most ideje még egy szintet fejlődni.
A kali júga jellegzetessége a káosz az emberi kapcsolatokban a konfliktusok és megnemértések.
Tudjuk, hogy a kommunikációnk 60-70%+ban NON VERBÁLIS, arckifejezés, mozgás, testtartás és energetika.
Tudjuk azt is, hogy a jóga mozgás, testtartás ÉS energetika. Tehát adja magát, hogy a két tematikát összekössük.

A családok, mikroközösségek, munkatársak harmonikus egyöttműködése nagyon fontos az egyén jó közérzete és a közösségek jó működése szempontjából.
A JÓGA KÖR ezt hivatott segiteni.
A gyakorlatok egyszerűek és egyáltalán nem igényelnek semmilyen akrobatikus képességet.
Bárki által bármikor, bárhol végezhetőek.

Az alapok csak állóászanákból állnak, igy jógamatrac sem kell hozzá. Csak EMBEREK, társak, közösség, család, akik hajlandóak az idejüket, enetgiájukat egymásra szánni.

Gyere el, kapcsolódj és tanuld meg a JÓGA KÖR alapjait...

A Pilates nem csupán alakformálás, hanem a test egyik saját gyógyszere.

Megfelelő, tudatos gyakorlással a szervezet öngyógyító folyamatait képes aktivizálni. Ezen a foglalkozáson a klasszikus módszert terápiás megközelítéssel ötvözzük, kifejezetten a mozgásszervrendszer egészségét célozva meg. 25 év terápiás Pilates tapasztalatával vezetlek be egy olyan precíz, tudatos gyakorlásba, amely segít visszaállítani a gerinc és az ízületi rendszerek szabadságát. Úgy erősít, hogy mellette megmarad testünk rugalmassága és csökkenti a mindennapi feszültségeket. Ha szeretnéd újra fájdalommentesen, stabilan és könnyedén érezni magad a testedben, akkor itt a helyed.

Az óra teljesen nyitott: kortól és edzettségi szinttől függetlenül nőket és férfiakat egyaránt szeretettel várok! Amire szükséged lesz: matrac, kényelmes ruházat, víz, törölköző

A Tantra több ezer éves bölcs és mély tudás testről és lélekről.
Tanulj, tapasztalj új dolgokat a férfi szexualitásról, és fedezz fel egy új szemléletet a férfiakkal való kapcsolódásodban ennek a bölcsességnek a segítségével!

Ha nőként érzed, hogy a szexualitás lehetne
mélyebb,
izgalmasabb,
táplálóbb,
és nyitott vagy arra, hogy megtanuld a férfit finoman vezetni egy magasabb minőségű kapcsolódás feléakkor ez a mini-workshop neked szól!

Ha nem csak szexre vágysz, hanem arra
hogy egy férfi lásson,
hogy figyeljen rád,
hogy ne siessen,
hogy jelen legyen veled,
hogy örömben ellazulhass,
gátlások nélkül megnyílhass,
és biztonságban érezd magad a testedben
akkor ez a mini-workshop neked szól!

Ha elég bölcs vagy már, és nem áltatod magad, azzal, hogy majd megérkezik "Az Igazi "...
Hanem hajlandó vagy változni és azzá a nővé válni, aki tanítani és kísérni tudja a férfit, hogy "igazivá" váljon...akkor ez a mini-workshop neked szól!

Lesz egy kis elmélet, egy kis gyakorlat és sok-sok inspiráció!

Tarts Bogival napindító mat Pilates óráján és kezd a reggelt tudatos mozgással és friss energiával! Az óra célja, hogy átmozgassa az egész testet, aktiválja a mélyizmokat, javítsa a testtartást és lendületet adjon a nap hátralévő részére. A gyakorlatok egyszerre erősítenek és nyújtanak, így nem csak formálnak, hanem segítenek oldani a feszültséget is. Kezdők és haladók számára egyaránt ajánlott, hiszen mindenki a saját szintjén tud fejlődni. 

Célom, hogy felébresszem a táncon keresztül a lelkekben a hívó szót Önmaguk felé, melyben újra és újra felsejlik, hogy a test minden emléket őriz, így ennek tudatában képesek vagyunk átírni korlátozott hitrendszereket, múltbéli eseményeket is akár. Hiszek a testi és lelki felszabadulásban, az élet szépségében és bőségében. 

Ha szeretnéd beindítani tested-lelked erőit, szeretnél akár 10 napon keresztül találkozni a tánc áldásos hatásaival, akkor várlak szeretettel! 

Budapesten,Veresegyházon tartok táncterápiás foglalkozásokat. Évente több elvonulást, ahol a táncon, jógán, meditáción keresztül kapcsolódunk Önmagunkhoz. 

A jóga, azaz az Önvalóval, Önmagunkkal való kapcsolódás tudománya, végtelenül színes. A szín-paletta egyik fő árnyalata a csakrák, energetikai középpontok. Másik nagyon fontos árnyalata a mudrák, vagyis olyan kéz-és testtartások, amelyek az életenergiát (pránát), tudatosan irányítják a megfelelő helyre. Végül, de nagyon is nem utolsó sorban pedig a meditáció, amely a jóga egyik legmagasabb lépcsőfoka, amikor is az elme kisebb vagy nagyobb időpillanatokra a csend állapotába merül. Ezen az órán ezeket a jógikus színskálákat járjuk körbe. 

Jógaóra, ahol a testedet egy megtartó és biztonságos térként tapasztalhatod meg, nem pedig feladatként. Finom szomatikus gyakorlatokon és befelé figyelésen keresztül kapcsolódhatsz egy nyugodtabb, megtartóbb belső állapothoz, kilépve az állandó készenlétből, lelassulva, és megtapasztalva, milyen, amikor nem kell alkalmazkodni vagy teljesíteni. A lassú mozgás, a tudatos figyelem és a pihenés támogatják az idegrendszer lecsendesedését és a felgyülemlett stressz fokozatos oldását. Egy tér, ahol egyszerűen jelen lehetsz, úgy, ahogy éppen vagy.

A LEMangURIA tánc módszertanában a test szomatikus emlékezete, mozgása, és térhez való kapcsolódása szervesen tükrözi, és integrálódik a lélek állapotaival, az önismeret és tudatfejlődés folyamataival. Támogatja a stabil belső jelenlétet, kreatív önkifejezést, az önazonos és könnyed felszabadultságot mozgásban, kapcsolódásokban, életvezetésben. 

A chi kung rendszeres gyakorlással önmagában egy teljeskörű egészségmegőrzési módszer, amely harmonizálja gyakorlójában a yin és yang energiákat, az 5 Elemet, a meridiánok nyújtásával, megfelelő légzéssel, a tudat és fókusz irányításával. A mozgalmas, de nem túl megterhelő gyakorlatok által ráhangolódhatunk a mindenhol jelenlévő és mindent átjáró chi áramlatra, összehozva a saját energiánkat a környezeti chi folyammal. Az ősi kínai hagyományok egyik alappillére a természettel összhangban létezni, mozdulni. Ez a chi kung gyakorlatsor segít az 5 Elem (másnéven 5 Változó Állapot) megélése által közelebb kerülni a természethez, a ciklikussághoz és Önmagunkhoz.

Gyere, és éld át velünk az együtt táncolás örömét, miközben kecses, nőies
mozdulatokon keresztül javítasz a tartásodon, fejleszted az egyensúlyérzékedet,
fokozod a vérkeringésed, formálod az alakodat, megelőzöd a hátfájást.
Ez egy testet-lelket karbantartó óra, aminek elsődleges célja, hogy jól érezzük
magunkat

Ebben a tánctérben a mozgáson keresztül kapcsolódunk a bennünk élő istennői és isteni minőségekhez.
Legyen az: lágyság, vadság, érzékiség, szabadság, játékosság, belső béke.

A táncot egy rövid meditatív ráhangolódással és testébresztéssel kezdjük, hogy a lélek hangjára hangolódva induljunk el az önkifejezés szabad ösvényén.
A zeneív az ősi ritmusokból bontakozik ki hívogat, megnyit, felszabadít, majd visszavezet önmagad középpontjába.

Mindenkit szeretettel várunk, aki tisztelettel, szívből érkezik erre az utazásra nőket, férfiakat egyaránt.
Itt nincs koreográfia.
Nincs elvárás.
Csak mozgás, lélek, és a szabad jelenlét.