Program kereső

Merjünk lassan találkozni, nyitott szemmel, egymással szemben. Nincs érintés, nincsenek hangok a gyakorlat alatt. Nem futunk el, nem ugorjuk át a bizonytalanságot öleléssel. Lélegzetvétel és megfigyelés. A tétlenség közelebb hoz mind a 4 testedhez. Felfedezed, mennyire idegen vagy önmagad számára. Ha ebben az új perspektívában maradsz, megnyílik a szíved, hogy végre találkozhass egy másik idegennel. Valójában 8 test vesz részt ebben a találkozásban. Lazíts, merj ítélkezés nélkül végigmenni ezen. A beavatkozás nélküli tudatos megfigyelés gyógyító teret nyit, ahol a szentség kézzelfoghatóvá válik.

Az arcjóga egy természetes, gyengéd módszer az arcizmok erősítésére és a bőr fiatalon tartására. A különféle masszázs- és nyújtógyakorlatok segítségével serkenti a vérkeringést, elősegíti a nyirokkeringést, ezáltal csökkenti a duzzanatokat, sötét karikákat, és ragyogóbbá, feszesebbé teszi az arcbőrt.

Az arcjóga jótékony hatásai:
Feszesíti az arcizmokat, így természetes módon csökkentheti a ráncokat és megereszkedést.
Serkenti a vérkeringést, ami egészségesebb, üdébb bőrt eredményez.
Enyhítheti a stresszt és feszültséget, különösen az állkapocs, homlok és szemkörnyék területén.
Természetes lifting hatást biztosíthat plasztikai beavatkozás nélkül.
Javíthatja a bőr tónusát, és elősegíti a méreganyagok távozását.
Rendszeres gyakorlással az arcjóga segít visszanyerni az arcbőr frissességét, és támogatja az öregedés jeleinek megelőzését mindezt teljesen természetes módon, mellékhatások nélkül.
Tökéletes választás azoknak, akik holisztikus, önszerető módon szeretnének törődni a megjelenésükkel és jóllétükkel. 

Kérlek, hozz magaddal arckrémet, gua sha követ, arc- és testköpölyt, kineziológiai tapaszt (lehetőleg arcra valót), ollót és arctörölközőt. Természetesen az eszközök nélkül is részt lehet venni a foglalkozáson, de mivel ezen eszközök használatát is fogjuk tanulni, ezért érdemes beszerezned, kölcsönkérned.

Szeretettel várlak az arcjóga órán!

Fedezd fel, hogyan kapcsolódik a bőség többdimenziós valósága a belső világodhoz és mindennapi életedhez az Everness Fesztivál inspiráló közegében! Vajon a pénz csupán eszköz, vagy egy mélyebb belső állapot is egyben? 

A workshop során az a célom, hogy megérezzük és megismerjük jobban a saját testünket, összhangba kerüljünk az érzékelésünkkel és a határainkkal. A session második részében olyan közös feladatok
lesznek, ahol a kapcsolódásokon és az együttműködésen lesz a hangsúly. Elindulunk a kontakt tánc irányába, érinteni, átengedni és vezetni fogjuk egymást kreatív, játékos feladatokon keresztül. A
workshop harmadik fázisában pedig a közös alkotáson lesz a hangsúly.

A Pilates Flow & Reset egy tudatosan felépített, mégis áramló élmény, ahol a precíz mozdulatok és a légzés ritmusa finoman összehangolja a testet és az elmét. Egy alapos bemelegítést követően egy intenzív, kihívásokkal teli pilates flow élményébe merülhetsz bele, amely egyszerre erősít, formál és fókuszba hoz. A dinamikus szakasz után 30 perc relaxáló, mély nyújtással zárul az óra, hogy a tested valóban megérkezzen, az idegrendszered pedig megnyugodjon. A flow lendülete és a reset lecsendesítő minősége együtt teremti meg azt az egyensúlyt, amely után energikusnak, mégis harmonikusnak érezheted magad.

Mindennapi praktikák egészségünk megőrzése céljából. Ennek a workshopnak a keretein belül megismerhetjük saját egyéni ajurvédikus test-elme típusunkat, hogy aztán az itt elhangzott egyszerű napi praktikákkal, eszközökkel felvértezve megtegyük az első lépéseket egészségünk megőrzése és a betegségek megelőzése felé.

A vasárnapi kriya során célzott nyújtásokkal és dinamikus mozdulatokkal felszabadítjuk az ülőideg körüli feszültséget, közvetlen hatást gyakorolva az alsó három csakrára és az érzelmi blokkok oldására. Az ülőideg vagy életideg a jógikus megközelítés szerint meghatározza a kapacitásunkat, az érzelmi teherbírásunkat és azt a képességünket, hogy stabilan, mégis rugalmasan álljunk a világban. A fizikai feszültség elengedése teremti meg azt a stabil alapot, amelyből a felemelkedettség érzete természetes módon megszülethet. A workshopot egy olyan speciális meditációval zárjuk, amely a belső kreatív kapacitásunk aktiválására és a bőség megteremtésére irányul.

Az életed minősége, a szerelemben, a munkában, a testedben, soha nem lesz mélyebb, mint a kapcsolatod önmagaddal.

Senki sem tanított meg arra, hogyan élj a saját testedben, hogyan kapcsolódj a természethez, az emberekhez, másokhoz anélkül, hogy elvesznél bennük. Megtanultuk, hogyan működjünk, újra értékelnünk kell az életet alulról felfelé, hogy élvezhessük az apró dolgokat, amiket csak a kisgyerekek vesznek észre.

Próbáljuk meg újra, hogy a nulláról kezdjük, és újra engedjük, hogy a csodák létezzenek

Tudatos találkozás, tiszteletteljes és érzékeléssel teli találkozás a saját testeddel, érzelmeiddel, gondolataiddal és lelkeddel. Teljesen jelen lenni, mély kapcsolatban a földdel, a térrel és a nyugtalanságoddal, mert mozdulatlanul állhatsz egy ember előtt, anélkül, hogy ölelésbe ugranál, mintha menekülnél.

Tartsd meg a tered, nézz szembe a másikkal, légy egy kicsit bizonytalan. Mindketten távolságot tartotok. Nem azt tanuljátok, mit kell tennetek, hanem maradtok és megfigyelitek, mi történik, amikor semmit sem csináltok. Nem az érintést tanulod meg, hanem azt, hogy a küszöbén állj és ne futj el előle. Megtapasztalod a teret, ahol a gyógyulás és a szentség található.

A szomatikus szemlélet abból indul ki, hogy a valódi változás nem csupán gondolati szinten történik, hanem a testben élő tapasztalatokon keresztül.
Ez a workshop arra hív, hogy a test finom jelzésein át kapcsolódjunk érzéseinkhez és önmagunkhoz, és megtapasztaljuk, hogyan találhatunk talajt a lábunk alatt kihívást jelentő pillanatokban is. A gyakorlatok során felfedezzük, hogyan érzékeljük a biztonságot és a határainkat, és hogyan tudjuk ezeket tudatosan erősíteni.
Az imagináció eszközével támogatjuk az erőt, a stabilitást, az önbizalmat és a határaink meghúzását. A testben megélt erőforrásokra támaszkodva gyakoroljuk, hogyan maradhatunk kapcsolatban önmagunkkal akkor is, amikor stresszes vagy nehéz helyzetekkel találkozunk. Kapcsolódj a testedhez és az érzéseidhez. Önmagadhoz. Engedd, hogy a pillanatban megtapasztald a nyugalmat, az egyensúlyt és a saját ritmusodat.

Az előadás átfogó képet nyújt az Ajurvédáról, erről a több, mint 5000 éves indiai tudományról, ami az egyik legősibb tudás a gyógyászat terén. Dr Vishnu röviden elmeséli az Ajurvéda eredetét és mitológiai, filozófiai hátterét, hogy aztán betekintést nyújtson az Ajurvéda alapjaiba, legfontosabb princípiumaiba. Hallhatunk a 3 dosha teóriájáról, a különféle ajurvédikus testtípusokról, illetve megérthetjük, hogyan működik a saját szervezetünk, elménk, és pszichénk. Szó esik majd a jó emésztés fontosságáról, és arról, hogy ennek kibillent egyensúlya illetve hiánya hogyan hat az egészségünkre. Az előadás célja egy olyan átfogó, könnyen áttekinthető és megérthető ajurvédikus ismeret átadása, amely a mindennapokban is segítségünkre lehet egészségünk, egyensúlyi állapotunk megőrzése érdekében.

A flowjóga órán a mozgás és a légzés folyamatos áramlásban kapcsolódik össze. Az ászanák egymásba folynak, erőt, stabilitást és könnyedséget építve a testben, miközben a figyelem végig befelé irányul.

A gyakorlás segít megérkezni a jelenbe, felébreszti a test természetes ritmusát, és harmonizálja a testet és a tudatot.

Létezésünk forrása, igazi Önvalónk a belső csend. Végtelen, határtalan, csodálatos lények vagyunk, akik testet öltöttünk, de megfeledkeztünk róla, hogy kik is vagyunk valójában. A Fény gyermekei, hiszen mindannyian a kozmikus intelligencia megnyilvánulásai vagyunk. Hogyan érheted ezt el? Hogyan tudsz kapcsolódni a benned ragyogó Lét Fényéhez, a határtalan szeretethez? Elméleti és gyakorlati útmutatást is adok ehhez, majd egy vezetett meditáció segtségével megtapasztalhatod az egység élményét a határtalansággal, és azzal, hogy a Mindenség szívében mindannyian eggyek vagyunk. Várlak szeretettel! 

Óráimon a tudatos, anatómiailag megalapozott gyakorlás áll a középpontban.   

Szeretettel várlak egy olyan gyakorlásra, ahol a test és a lélek együtt találja meg az egyensúlyt! 

Az egyensúly nem statikus állapot. Nem az a cél, hogy megfeszülve tartsd meg magadat, hanem hogy folyamatos finom alkalmazkodásban légy. Az egyensúlyozó ászanák tanítanak meg igazán jelen lenni, mert ilyenkor nincs múlt és nincs jövő, csak a most van. A légzés. A finom korrekciók.  

Egy nagyon szép közös meditációra várlak, ahol egy áldást követően, védikus mantra segítségével, és egy nagyon egyszerű meditációs eljárás módszerével, közösen fogunk meditálni. A meditáció előtt megfogalmazunk majd egy szankalpát, szívünk őszinte tiszta vágyait, amelyeket szeretnénk, hogy megvalósuljanak, majd belemerülünk a Csendbe, önmagunk forrásába. Ahhoz, hogy a világban béke legyen, szeretet, elfogadás, ahhoz először ezt önmagunkban kell megteremteni. Elméleti és gyakorlati tudást is adok ehhez, így megtapasztalhatod, hogy milyen egyszerű és könnyű eljutni ide, hogy érezzük majd az együtt meditálás semmi máshoz sem hasonlítható mély csendjét és békéjét.