Program kereső

Az arcjóga egy természetes, gyengéd módszer az arcizmok erősítésére és a bőr fiatalon tartására. A különféle masszázs- és nyújtógyakorlatok segítségével serkenti a vérkeringést, elősegíti a nyirokkeringést, ezáltal csökkenti a duzzanatokat, sötét karikákat, és ragyogóbbá, feszesebbé teszi az arcbőrt.

Az arcjóga jótékony hatásai:
Feszesíti az arcizmokat, így természetes módon csökkentheti a ráncokat és megereszkedést.
Serkenti a vérkeringést, ami egészségesebb, üdébb bőrt eredményez.
Enyhítheti a stresszt és feszültséget, különösen az állkapocs, homlok és szemkörnyék területén.
Természetes lifting hatást biztosíthat plasztikai beavatkozás nélkül.
Javíthatja a bőr tónusát, és elősegíti a méreganyagok távozását.
Rendszeres gyakorlással az arcjóga segít visszanyerni az arcbőr frissességét, és támogatja az öregedés jeleinek megelőzését mindezt teljesen természetes módon, mellékhatások nélkül.
Tökéletes választás azoknak, akik holisztikus, önszerető módon szeretnének törődni a megjelenésükkel és jóllétükkel. 

Kérlek, hozz magaddal arckrémet, gua sha követ, arc- és testköpölyt, kineziológiai tapaszt (lehetőleg arcra valót), ollót és arctörölközőt. Természetesen az eszközök nélkül is részt lehet venni a foglalkozáson, de mivel ezen eszközök használatát is fogjuk tanulni, ezért érdemes beszerezned, kölcsönkérned.

Szeretettel várlak az arcjóga órán!

A Pilates Flow & Reset egy tudatosan felépített, mégis áramló élmény, ahol a precíz mozdulatok és a légzés ritmusa finoman összehangolja a testet és az elmét. Egy alapos bemelegítést követően egy intenzív, kihívásokkal teli pilates flow élményébe merülhetsz bele, amely egyszerre erősít, formál és fókuszba hoz. A dinamikus szakasz után 30 perc relaxáló, mély nyújtással zárul az óra, hogy a tested valóban megérkezzen, az idegrendszered pedig megnyugodjon. A flow lendülete és a reset lecsendesítő minősége együtt teremti meg azt az egyensúlyt, amely után energikusnak, mégis harmonikusnak érezheted magad.

A vasárnapi kriya során célzott nyújtásokkal és dinamikus mozdulatokkal felszabadítjuk az ülőideg körüli feszültséget, közvetlen hatást gyakorolva az alsó három csakrára és az érzelmi blokkok oldására. Az ülőideg vagy életideg a jógikus megközelítés szerint meghatározza a kapacitásunkat, az érzelmi teherbírásunkat és azt a képességünket, hogy stabilan, mégis rugalmasan álljunk a világban. A fizikai feszültség elengedése teremti meg azt a stabil alapot, amelyből a felemelkedettség érzete természetes módon megszülethet. A workshopot egy olyan speciális meditációval zárjuk, amely a belső kreatív kapacitásunk aktiválására és a bőség megteremtésére irányul.

A flowjóga órán a mozgás és a légzés folyamatos áramlásban kapcsolódik össze. Az ászanák egymásba folynak, erőt, stabilitást és könnyedséget építve a testben, miközben a figyelem végig befelé irányul.

A gyakorlás segít megérkezni a jelenbe, felébreszti a test természetes ritmusát, és harmonizálja a testet és a tudatot.

Óráimon a tudatos, anatómiailag megalapozott gyakorlás áll a középpontban.   

Szeretettel várlak egy olyan gyakorlásra, ahol a test és a lélek együtt találja meg az egyensúlyt! 

Az egyensúly nem statikus állapot. Nem az a cél, hogy megfeszülve tartsd meg magadat, hanem hogy folyamatos finom alkalmazkodásban légy. Az egyensúlyozó ászanák tanítanak meg igazán jelen lenni, mert ilyenkor nincs múlt és nincs jövő, csak a most van. A légzés. A finom korrekciók.  

A  női jóga a hagyományos hatha jóga alapokra épülő, női egészséget megtámogató preventív és terápiás módszer. Célzott gyakorlatok segítségével megőrizzük vagy helyreállítjuk női szerveink egészségét, jobban megismerjük saját testünket, lelkünket, erősítjük női oldalunkat, aktivizáljuk női energiáinkat és kibontakoztathatjuk, teljesebben megélhetjük nőiességünket. A gyakorlatok végzése közben oldódhatnak a nőiségünkkel kapcsolatos esetleges elfojtások, gátlások, blokkok, melyek hosszú távon életminőségünket jelentősen javítják. Finom, lágy áramlós gyakorlatok egy támogató női körben.

Ez az óra a test, a lélek és a figyelem felébresztéséről szól.
Folyamatos, légzéssel összehangolt mozdulatokon keresztül haladunk, ahol az erő, a stabilitás és az áramlás egyszerre jelenik meg. A gyakorlás segít kilépni az automatikus működésből, és tudatosan megérkezni a jelen pillanatba testben, légzésben, önmagunkban.

Szakrális csakra SZVÁDISTHANA Víz elem KREATIVITÁS, ÖRÖM Narancssárga színű pólót vagy kendőt viselhetsz magadon. Tudatosan összetett könnyed csípőnyitásos órára, mudrákra és VAM bidzsa mantrára számíthatsz. "Szeretem és elfogadom magam. Megteremtem a saját boldogságom."

Miért érezzük magunkat állandó "készenlétben"? A kulcs a Vagus-ideg (bolygóideg) kezében van, amely az idegrendszerünk fő szabályozója. Ezen a trauma-tudatos órán specifikus Yin pózokkal és szomatikus gyakorlatokkal stimuláljuk ezt a létfontosságú ideget, hogy a "harcolj vagy menekülj" üzemmódból átkapcsoljunk a "pihenj és gyógyulj" állapotba. Megtanítjuk a testnek, hogy újra biztonságban érezze magát a jelen pillanatban, növelve az idegrendszeri rugalmasságot és a belső stabilitást.

A pilates egy kíméletes mozgásforma, amely a törzs mélyizmainak erősítésére, a testtartás javítására és a rugalmasságra összpontosít, lassú, tudatos mozdulatokkal és légzéssel.