Életmód-beszélgetések – Stresszkezelés és lelki egészség

Az életmódorvoslás egy fejlődő, tudományos bizonyítékokon alapuló gyógyítási ág, aminek a szerepe kulcsfontosságú a teljes gyógyulás és a saját egészségünk iránti felelősség - lehetőség felismerésében. Egyre nagyobb teret nyer az oktatásban és fokozatosan a gyógyítói gyakorlatban is. Pillérei: helyes táplálkozás (dominánsan teljes értékű növényi), megfelelő alvás, testmozgás, stresszkezelés-lelki egészség, függőségmentesség és a támogató társas kapcsolatok.

Mai témánknál átbeszéljük a stresszkezelés különböző fajtáit, megértjük az egészségünkre gyakorolt hatását, illetve betekintést nyerhetünk az érzelmi-gondolati stressz, a bélflóra, az idegrendszer és az immunrendszer összefüggéseibe.

A lelki egészség ugyanúgy része a teljes egészségünknek, sőt, hosszú távon szükséges is a fizikai egészségünk fenntartásához. A tudomány régóta ismer “pszichoszomatikus” folyamatokat, de kezdjük azt látni, hogy mindenféle testi baj mögött fellelhető valamiféle érzelmi vagy gondolkodásbeli elakadás is.