Ecstatic Dance Budapest

Az Ecstatic Dance egy 20 éve indult, világszerte népszerű "tudatos tánc" irányzat, 2017 óta van jelen Budapesten. Lényege, hogy nincsenek lépések és formák, végig úgy táncolsz, ahogy szeretnél. Csak engedjük, hogy magával ragadjon a zene és a testünk ösztönösen mozduljon a dj és élőzene által szőtt ritmusokra. Mezítláb táncolunk, mert az szabad és természetes, így közvetlenül kapcsolódunk az Anyaföldhöz. A zenén és a rítusokon keresztül egységbe olvad ősi és mai, törzsi és városi, keleti és nyugati, mindez ösztönzi az összekapcsolódást önmagunkkal, a közösséggel, a minket körülvevő világgal, a létezés szövetével. Gyakorlása érzelmileg megtisztít, harmonizál, segít nekünk, hogy kikapcsoljunk és elengedjük magunkat, feltöltődjünk vitalitással, életörömmel, alkalmazkodóképességünk növekedjen és testileg-lelkileg megfiatalodjunk. Kortól, nemtől, világnézettől, testalkattól, erőnléttől, előzetes tapasztalattól függetlenül mindenkinek ajánlott, szeretettel várunk!

Test és lélek szabadsága. Transzformatív tánc. Játék. Kísérletezés. Figyelem. Jelenlét. Mozgásos önismeret. Törzsi ünnep. Flow-élmény. Inkább nem próbáljuk meg szavakba önteni. Gyere és próbáld ki magad! Táncos tapasztalat nem szükséges, csatlakozz bátran!

Test és lélek szabadsága. Transzformatív tánc. Játék. Kísérletezés. Figyelem. Jelenlét. Mozgásos önismeret. Törzsi ünnep. Flow-élmény. Inkább nem próbáljuk meg szavakba önteni. Gyere és próbáld ki magad! Táncos tapasztalat nem szükséges, csatlakozz bátran!

Test és lélek szabadsága. Transzformatív tánc. Játék. Kísérletezés. Figyelem. Jelenlét. Mozgásos önismeret. Törzsi ünnep. Flow-élmény. Inkább nem próbáljuk meg szavakba önteni. Gyere és próbáld ki magad! Táncos tapasztalat nem szükséges, csatlakozz bátran!

Test és lélek szabadsága. Transzformatív tánc. Játék. Kísérletezés. Figyelem. Jelenlét. Mozgásos önismeret. Törzsi ünnep. Flow-élmény. Inkább nem próbáljuk meg szavakba önteni. Gyere és próbáld ki magad! Táncos tapasztalat nem szükséges, csatlakozz bátran!

Test és lélek szabadsága. Transzformatív tánc. Játék. Kísérletezés. Figyelem. Jelenlét. Mozgásos önismeret. Törzsi ünnep. Flow-élmény. Inkább nem próbáljuk meg szavakba önteni. Gyere és próbáld ki magad! Táncos tapasztalat nem szükséges, csatlakozz bátran!

A kötetlen, ösztönös és szabad tánc ősidők óta ismert gyógyír az ember testi-lelki-szellemi egészségének megőrzésére és helyreállítására, a közösségi kötelékek megerősítésére. Általa kapcsolatba kerülünk a természettel, a transzcendens erőkkel, az egyéni és kollektív tudattalan régióival, valódi természetünkkel, a bennünk és körülöttünk élő ragyogó, zabolátlan misztériummal. Segít megismerni helyünket és szerepünket emberi lényként a világban.

Az ECSTATIC DANCE nyílt, támogató és tiszta terében önfeledten táncolhatsz, szabadon átadhatod magad a zene lüktetésének és a tested bölcsességének, míg teljesen feloldódsz a kötetlen mozgás élményében. Egyeseknek ez spirituális gyakorlat, másoknak rendszeres testmozgás, nonverbális együttlét és közösségi rituálé. Sokunk számára testünk és lelkünk természetes orvossága.

Itt nincsenek megtanulandó lépések, egyszerűen hagyjuk, hogy a zene magával ragadjon és a testünk ösztönösen mozduljon lelkiállapotunk spontán kifejeződéseként. Előzetes tapasztalat nem szükséges, minden érdeklődőt szeretettel várunk.

Az alkalmak felépítése:

• Érkezés, hangolódás (pihenés, mozgás)
• Nyitókör
• Bemelegítés (mozgásos gyakorlatok a testünk felébresztésére, csoportos együttmozgások a csoporttér hangoláshoz)
• 1,5-2 óra Ecstatic Dance
• Lecsengés (relaxáció, integráció, hangfürdő, meditáció)
• Zárókör

A formátum alkalmanként változhat, minden tánc egyedi. Arra bátorítunk, hogy maradj kíváncsi és nyitott.

A spontán, szabad önkifejezésben az alábbi alapelvek biztosítják a megtartó keretet, egyben erősítik és tápláják a táncostársak és a kollektív tér iránti figyelmet és jelenlétet:

1. TISZTA TUDAT

Alkohol és tudatmódosítók nélkül táncolunk.

2. A CIPŐDET ÉS A TELEFONODAT HAGYD KÍVÜL

Ha egészségügyi okokból van szükséged lábbelire, tiszta, puha talpú benti cipő viselése elfogadott.

3. KÉSZÜLJ RÁ, HOGY IZZADNI FOGSZ

Öltözz rétegesen és ha szükséges, hozz magaddal váltóruhát, törölközőt.

4. LÉGY JELEN

A tánctéren kerüld a szóbeli megnyilvánulást, a telefon és a kamera használatát. 

5. KÖZÖS MEGEGYEZÉS

Táncolj egyedül, egy vagy több partnerrel, ahogy jólesik. Közben mindig figyelj a személyes határokra, mert eltérőek lehetnek. Csak azzal kezdeményezz kapcsolódást, akitől erre nonverbális jóváhagyást kapsz. (Figyeld a szemkontaktust, a testbeszédet.) 

6. MOZDULJ ÚGY, AHOGY JÓLESIK

Maradj kíváncsi, nyitott és elfogadó. Itt nincsenek helyes és helytelen megoldások. Adj engedélyt és teret magadnak a kísérletezésre és az önkifejezésre. Bízz abban, ami történik és próbálj benne maradni a folyamatban. Engedd el a várakozásaidat, engedd szabadjára az érzéseidet és a mozdulataidat, mint tested és szíved őszinte, autentikus megnyilvánulását.

7. ADJ KI HANGOT

A hangon keresztüli önkifejezés, (zümmögés, dúdolás, kiáltás, kopogás, dobogás, csettintés) megengedett, amíg nem okozza a tánc terének ismétlődő megzavarását.

HÁZIGAZDÁK

• Fatou Gozlan (DJ, zenész – Kaya Project, Brooklyn Gypsies, Deva)
• Dj Konrad (DJ, facilitátor)
• Kerényi-Kiss Zoltán (zene & mozgás facilitátor)

A ZENÉRŐL

Szemléletünkben az Ecstatic Dance finom és tágas zenékkel indul, elegendő teret és időt hagyva a testünkre és a mozdulatainkra hangolódni, megérkezni a jelenlétbe. Az energia fokozatosan emelkedik intenzitásban és tempóban az eksztatikus csúcspontig, onnan lassan és fokozatosan visszaereszkedünk a meditatív, nyugodt hangzásokig. Néha többször bejárjuk ezt az utat a csendestől a heves tartományokig és vissza.

Ezalatt különféle zenei műfajok, hangulatok és minőségek csendülnek fel. Ha úgy érzed, hogy az egyikre vagy a másikra nem tudsz vagy szeretnél mozdulni, arra bíztatunk, hogy nyisd meg a kíváncsiságodat és próbáld meg felfedezni, miként hat az adott zene a testedre és az érzéseidre. Tekinthetsz úgy erre a pillanatra, mint egy lehetőségre, amikor felfedezheted valamilyen ellenállásodat. Megteheted azt is, hogy tanúként megfigyeled, miként reagálnak mások, hogyan érzik ők a zenét, és hagyod magad inspirálódni általuk. Esetleg meglátogathatod az oltárt, újratöltheted a kulacsodat.

És közben tudatosíthatod, hogy nemsokára valami egészen más következik…

A kötetlen, ösztönös és szabad tánc ősidők óta ismert gyógyír az ember testi-lelki-szellemi egészségének megőrzésére és helyreállítására, a közösségi kötelékek megerősítésére. Általa kapcsolatba kerülünk a természettel, a transzcendens erőkkel, az egyéni és kollektív tudattalan régióival, valódi természetünkkel, a bennünk és körülöttünk élő ragyogó, zabolátlan misztériummal. Segít megismerni helyünket és szerepünket emberi lényként a világban.

Az ECSTATIC DANCE nyílt, támogató és tiszta terében önfeledten táncolhatsz, szabadon átadhatod magad a zene lüktetésének és a tested bölcsességének, míg teljesen feloldódsz a kötetlen mozgás élményében. Egyeseknek ez spirituális gyakorlat, másoknak rendszeres testmozgás, nonverbális együttlét és közösségi rituálé. Sokunk számára testünk és lelkünk természetes orvossága.

Itt nincsenek megtanulandó lépések, egyszerűen hagyjuk, hogy a zene magával ragadjon és a testünk ösztönösen mozduljon lelkiállapotunk spontán kifejeződéseként. Előzetes tapasztalat nem szükséges, minden érdeklődőt szeretettel várunk.

Az alkalmak felépítése:

• Érkezés, hangolódás (pihenés, mozgás)
• Nyitókör
• Bemelegítés (mozgásos gyakorlatok a testünk felébresztésére, csoportos együttmozgások a csoporttér hangoláshoz)
• 1,5-2 óra Ecstatic Dance
• Lecsengés (relaxáció, integráció, hangfürdő, meditáció)
• Zárókör

A formátum alkalmanként változhat, minden tánc egyedi. Arra bátorítunk, hogy maradj kíváncsi és nyitott.

A spontán, szabad önkifejezésben az alábbi alapelvek biztosítják a megtartó keretet, egyben erősítik és tápláják a táncostársak és a kollektív tér iránti figyelmet és jelenlétet:

1. TISZTA TUDAT

Alkohol és tudatmódosítók nélkül táncolunk.

2. A CIPŐDET ÉS A TELEFONODAT HAGYD KÍVÜL

Ha egészségügyi okokból van szükséged lábbelire, tiszta, puha talpú benti cipő viselése elfogadott.

3. KÉSZÜLJ RÁ, HOGY IZZADNI FOGSZ

Öltözz rétegesen és ha szükséges, hozz magaddal váltóruhát, törölközőt.

4. LÉGY JELEN

A tánctéren kerüld a szóbeli megnyilvánulást, a telefon és a kamera használatát. 

5. KÖZÖS MEGEGYEZÉS

Táncolj egyedül, egy vagy több partnerrel, ahogy jólesik. Közben mindig figyelj a személyes határokra, mert eltérőek lehetnek. Csak azzal kezdeményezz kapcsolódást, akitől erre nonverbális jóváhagyást kapsz. (Figyeld a szemkontaktust, a testbeszédet.) 

6. MOZDULJ ÚGY, AHOGY JÓLESIK

Maradj kíváncsi, nyitott és elfogadó. Itt nincsenek helyes és helytelen megoldások. Adj engedélyt és teret magadnak a kísérletezésre és az önkifejezésre. Bízz abban, ami történik és próbálj benne maradni a folyamatban. Engedd el a várakozásaidat, engedd szabadjára az érzéseidet és a mozdulataidat, mint tested és szíved őszinte, autentikus megnyilvánulását.

7. ADJ KI HANGOT

A hangon keresztüli önkifejezés, (zümmögés, dúdolás, kiáltás, kopogás, dobogás, csettintés) megengedett, amíg nem okozza a tánc terének ismétlődő megzavarását.

HÁZIGAZDÁK

• Fatou Gozlan (DJ, zenész – Kaya Project, Brooklyn Gypsies, Deva)
• Dj Konrad (DJ, facilitátor)
• Kerényi-Kiss Zoltán (zene & mozgás facilitátor)

A ZENÉRŐL

Szemléletünkben az Ecstatic Dance finom és tágas zenékkel indul, elegendő teret és időt hagyva a testünkre és a mozdulatainkra hangolódni, megérkezni a jelenlétbe. Az energia fokozatosan emelkedik intenzitásban és tempóban az eksztatikus csúcspontig, onnan lassan és fokozatosan visszaereszkedünk a meditatív, nyugodt hangzásokig. Néha többször bejárjuk ezt az utat a csendestől a heves tartományokig és vissza.

Ezalatt különféle zenei műfajok, hangulatok és minőségek csendülnek fel. Ha úgy érzed, hogy az egyikre vagy a másikra nem tudsz vagy szeretnél mozdulni, arra bíztatunk, hogy nyisd meg a kíváncsiságodat és próbáld meg felfedezni, miként hat az adott zene a testedre és az érzéseidre. Tekinthetsz úgy erre a pillanatra, mint egy lehetőségre, amikor felfedezheted valamilyen ellenállásodat. Megteheted azt is, hogy tanúként megfigyeled, miként reagálnak mások, hogyan érzik ők a zenét, és hagyod magad inspirálódni általuk. Esetleg meglátogathatod az oltárt, újratöltheted a kulacsodat.

És közben tudatosíthatod, hogy nemsokára valami egészen más következik…

A kötetlen, ösztönös és szabad tánc ősidők óta ismert gyógyír az ember testi-lelki-szellemi egészségének megőrzésére és helyreállítására, a közösségi kötelékek megerősítésére. Általa kapcsolatba kerülünk a természettel, a transzcendens erőkkel, az egyéni és kollektív tudattalan régióival, valódi természetünkkel, a bennünk és körülöttünk élő ragyogó, zabolátlan misztériummal. Segít megismerni helyünket és szerepünket emberi lényként a világban.

Az ECSTATIC DANCE nyílt, támogató és tiszta terében önfeledten táncolhatsz, szabadon átadhatod magad a zene lüktetésének és a tested bölcsességének, míg teljesen feloldódsz a kötetlen mozgás élményében. Egyeseknek ez spirituális gyakorlat, másoknak rendszeres testmozgás, nonverbális együttlét és közösségi rituálé. Sokunk számára testünk és lelkünk természetes orvossága.

Itt nincsenek megtanulandó lépések, egyszerűen hagyjuk, hogy a zene magával ragadjon és a testünk ösztönösen mozduljon lelkiállapotunk spontán kifejeződéseként. Előzetes tapasztalat nem szükséges, minden érdeklődőt szeretettel várunk.

Az alkalmak felépítése:

• Érkezés, hangolódás (pihenés, mozgás)
• Nyitókör
• Bemelegítés (mozgásos gyakorlatok a testünk felébresztésére, csoportos együttmozgások a csoporttér hangoláshoz)
• 1,5-2 óra Ecstatic Dance
• Lecsengés (relaxáció, integráció, hangfürdő, meditáció)
• Zárókör

A formátum alkalmanként változhat, minden tánc egyedi. Arra bátorítunk, hogy maradj kíváncsi és nyitott.

A spontán, szabad önkifejezésben az alábbi alapelvek biztosítják a megtartó keretet, egyben erősítik és tápláják a táncostársak és a kollektív tér iránti figyelmet és jelenlétet:

1. TISZTA TUDAT

Alkohol és tudatmódosítók nélkül táncolunk.

2. A CIPŐDET ÉS A TELEFONODAT HAGYD KÍVÜL

Ha egészségügyi okokból van szükséged lábbelire, tiszta, puha talpú benti cipő viselése elfogadott.

3. KÉSZÜLJ RÁ, HOGY IZZADNI FOGSZ

Öltözz rétegesen és ha szükséges, hozz magaddal váltóruhát, törölközőt.

4. LÉGY JELEN

A tánctéren kerüld a szóbeli megnyilvánulást, a telefon és a kamera használatát. 

5. KÖZÖS MEGEGYEZÉS

Táncolj egyedül, egy vagy több partnerrel, ahogy jólesik. Közben mindig figyelj a személyes határokra, mert eltérőek lehetnek. Csak azzal kezdeményezz kapcsolódást, akitől erre nonverbális jóváhagyást kapsz. (Figyeld a szemkontaktust, a testbeszédet.) 

6. MOZDULJ ÚGY, AHOGY JÓLESIK

Maradj kíváncsi, nyitott és elfogadó. Itt nincsenek helyes és helytelen megoldások. Adj engedélyt és teret magadnak a kísérletezésre és az önkifejezésre. Bízz abban, ami történik és próbálj benne maradni a folyamatban. Engedd el a várakozásaidat, engedd szabadjára az érzéseidet és a mozdulataidat, mint tested és szíved őszinte, autentikus megnyilvánulását.

7. ADJ KI HANGOT

A hangon keresztüli önkifejezés, (zümmögés, dúdolás, kiáltás, kopogás, dobogás, csettintés) megengedett, amíg nem okozza a tánc terének ismétlődő megzavarását.

HÁZIGAZDÁK

• Fatou Gozlan (DJ, zenész – Kaya Project, Brooklyn Gypsies, Deva)
• Dj Konrad (DJ, facilitátor)
• Kerényi-Kiss Zoltán (zene & mozgás facilitátor)

A ZENÉRŐL

Szemléletünkben az Ecstatic Dance finom és tágas zenékkel indul, elegendő teret és időt hagyva a testünkre és a mozdulatainkra hangolódni, megérkezni a jelenlétbe. Az energia fokozatosan emelkedik intenzitásban és tempóban az eksztatikus csúcspontig, onnan lassan és fokozatosan visszaereszkedünk a meditatív, nyugodt hangzásokig. Néha többször bejárjuk ezt az utat a csendestől a heves tartományokig és vissza.

Ezalatt különféle zenei műfajok, hangulatok és minőségek csendülnek fel. Ha úgy érzed, hogy az egyikre vagy a másikra nem tudsz vagy szeretnél mozdulni, arra bíztatunk, hogy nyisd meg a kíváncsiságodat és próbáld meg felfedezni, miként hat az adott zene a testedre és az érzéseidre. Tekinthetsz úgy erre a pillanatra, mint egy lehetőségre, amikor felfedezheted valamilyen ellenállásodat. Megteheted azt is, hogy tanúként megfigyeled, miként reagálnak mások, hogyan érzik ők a zenét, és hagyod magad inspirálódni általuk. Esetleg meglátogathatod az oltárt, újratöltheted a kulacsodat.

És közben tudatosíthatod, hogy nemsokára valami egészen más következik…

A kötetlen, ösztönös és szabad tánc ősidők óta ismert gyógyír az ember testi-lelki-szellemi egészségének megőrzésére és helyreállítására, a közösségi kötelékek megerősítésére. Általa kapcsolatba kerülünk a természettel, a transzcendens erőkkel, az egyéni és kollektív tudattalan régióival, valódi természetünkkel, a bennünk és körülöttünk élő ragyogó, zabolátlan misztériummal. Segít megismerni helyünket és szerepünket emberi lényként a világban.

Az ECSTATIC DANCE nyílt, támogató és tiszta terében önfeledten táncolhatsz, szabadon átadhatod magad a zene lüktetésének és a tested bölcsességének, míg teljesen feloldódsz a kötetlen mozgás élményében. Egyeseknek ez spirituális gyakorlat, másoknak rendszeres testmozgás, nonverbális együttlét és közösségi rituálé. Sokunk számára testünk és lelkünk természetes orvossága.

Itt nincsenek megtanulandó lépések, egyszerűen hagyjuk, hogy a zene magával ragadjon és a testünk ösztönösen mozduljon lelkiállapotunk spontán kifejeződéseként. Előzetes tapasztalat nem szükséges, minden érdeklődőt szeretettel várunk.

Az alkalmak felépítése:

• Érkezés, hangolódás (pihenés, mozgás)
• Nyitókör
• Bemelegítés (mozgásos gyakorlatok a testünk felébresztésére, csoportos együttmozgások a csoporttér hangoláshoz)
• 1,5-2 óra Ecstatic Dance
• Lecsengés (relaxáció, integráció, hangfürdő, meditáció)
• Zárókör

A formátum alkalmanként változhat, minden tánc egyedi. Arra bátorítunk, hogy maradj kíváncsi és nyitott.

A spontán, szabad önkifejezésben az alábbi alapelvek biztosítják a megtartó keretet, egyben erősítik és tápláják a táncostársak és a kollektív tér iránti figyelmet és jelenlétet:

1. TISZTA TUDAT

Alkohol és tudatmódosítók nélkül táncolunk.

2. A CIPŐDET ÉS A TELEFONODAT HAGYD KÍVÜL

Ha egészségügyi okokból van szükséged lábbelire, tiszta, puha talpú benti cipő viselése elfogadott.

3. KÉSZÜLJ RÁ, HOGY IZZADNI FOGSZ

Öltözz rétegesen és ha szükséges, hozz magaddal váltóruhát, törölközőt.

4. LÉGY JELEN

A tánctéren kerüld a szóbeli megnyilvánulást, a telefon és a kamera használatát. 

5. KÖZÖS MEGEGYEZÉS

Táncolj egyedül, egy vagy több partnerrel, ahogy jólesik. Közben mindig figyelj a személyes határokra, mert eltérőek lehetnek. Csak azzal kezdeményezz kapcsolódást, akitől erre nonverbális jóváhagyást kapsz. (Figyeld a szemkontaktust, a testbeszédet.) 

6. MOZDULJ ÚGY, AHOGY JÓLESIK

Maradj kíváncsi, nyitott és elfogadó. Itt nincsenek helyes és helytelen megoldások. Adj engedélyt és teret magadnak a kísérletezésre és az önkifejezésre. Bízz abban, ami történik és próbálj benne maradni a folyamatban. Engedd el a várakozásaidat, engedd szabadjára az érzéseidet és a mozdulataidat, mint tested és szíved őszinte, autentikus megnyilvánulását.

7. ADJ KI HANGOT

A hangon keresztüli önkifejezés, (zümmögés, dúdolás, kiáltás, kopogás, dobogás, csettintés) megengedett, amíg nem okozza a tánc terének ismétlődő megzavarását.

HÁZIGAZDÁK

• Fatou Gozlan (DJ, zenész – Kaya Project, Brooklyn Gypsies, Deva)
• Dj Konrad (DJ, facilitátor)
• Kerényi-Kiss Zoltán (zene & mozgás facilitátor)

A ZENÉRŐL

Szemléletünkben az Ecstatic Dance finom és tágas zenékkel indul, elegendő teret és időt hagyva a testünkre és a mozdulatainkra hangolódni, megérkezni a jelenlétbe. Az energia fokozatosan emelkedik intenzitásban és tempóban az eksztatikus csúcspontig, onnan lassan és fokozatosan visszaereszkedünk a meditatív, nyugodt hangzásokig. Néha többször bejárjuk ezt az utat a csendestől a heves tartományokig és vissza.

Ezalatt különféle zenei műfajok, hangulatok és minőségek csendülnek fel. Ha úgy érzed, hogy az egyikre vagy a másikra nem tudsz vagy szeretnél mozdulni, arra bíztatunk, hogy nyisd meg a kíváncsiságodat és próbáld meg felfedezni, miként hat az adott zene a testedre és az érzéseidre. Tekinthetsz úgy erre a pillanatra, mint egy lehetőségre, amikor felfedezheted valamilyen ellenállásodat. Megteheted azt is, hogy tanúként megfigyeled, miként reagálnak mások, hogyan érzik ők a zenét, és hagyod magad inspirálódni általuk. Esetleg meglátogathatod az oltárt, újratöltheted a kulacsodat.

És közben tudatosíthatod, hogy nemsokára valami egészen más következik…

A kötetlen, ösztönös és szabad tánc ősidők óta ismert gyógyír az ember testi-lelki-szellemi egészségének megőrzésére és helyreállítására, a közösségi kötelékek megerősítésére. Általa kapcsolatba kerülünk a természettel, a transzcendens erőkkel, az egyéni és kollektív tudattalan régióival, valódi természetünkkel, a bennünk és körülöttünk élő ragyogó, zabolátlan misztériummal. Segít megismerni helyünket és szerepünket emberi lényként a világban.

Az ECSTATIC DANCE nyílt, támogató és tiszta terében önfeledten táncolhatsz, szabadon átadhatod magad a zene lüktetésének és a tested bölcsességének, míg teljesen feloldódsz a kötetlen mozgás élményében. Egyeseknek ez spirituális gyakorlat, másoknak rendszeres testmozgás, nonverbális együttlét és közösségi rituálé. Sokunk számára testünk és lelkünk természetes orvossága.

Itt nincsenek megtanulandó lépések, egyszerűen hagyjuk, hogy a zene magával ragadjon és a testünk ösztönösen mozduljon lelkiállapotunk spontán kifejeződéseként. Előzetes tapasztalat nem szükséges, minden érdeklődőt szeretettel várunk.

Az alkalmak felépítése:

• Érkezés, hangolódás (pihenés, mozgás)
• Nyitókör
• Bemelegítés (mozgásos gyakorlatok a testünk felébresztésére, csoportos együttmozgások a csoporttér hangoláshoz)
• 1,5-2 óra Ecstatic Dance
• Lecsengés (relaxáció, integráció, hangfürdő, meditáció)
• Zárókör

A formátum alkalmanként változhat, minden tánc egyedi. Arra bátorítunk, hogy maradj kíváncsi és nyitott.

A spontán, szabad önkifejezésben az alábbi alapelvek biztosítják a megtartó keretet, egyben erősítik és tápláják a táncostársak és a kollektív tér iránti figyelmet és jelenlétet:

1. TISZTA TUDAT

Alkohol és tudatmódosítók nélkül táncolunk.

2. A CIPŐDET ÉS A TELEFONODAT HAGYD KÍVÜL

Ha egészségügyi okokból van szükséged lábbelire, tiszta, puha talpú benti cipő viselése elfogadott.

3. KÉSZÜLJ RÁ, HOGY IZZADNI FOGSZ

Öltözz rétegesen és ha szükséges, hozz magaddal váltóruhát, törölközőt.

4. LÉGY JELEN

A tánctéren kerüld a szóbeli megnyilvánulást, a telefon és a kamera használatát. 

5. KÖZÖS MEGEGYEZÉS

Táncolj egyedül, egy vagy több partnerrel, ahogy jólesik. Közben mindig figyelj a személyes határokra, mert eltérőek lehetnek. Csak azzal kezdeményezz kapcsolódást, akitől erre nonverbális jóváhagyást kapsz. (Figyeld a szemkontaktust, a testbeszédet.) 

6. MOZDULJ ÚGY, AHOGY JÓLESIK

Maradj kíváncsi, nyitott és elfogadó. Itt nincsenek helyes és helytelen megoldások. Adj engedélyt és teret magadnak a kísérletezésre és az önkifejezésre. Bízz abban, ami történik és próbálj benne maradni a folyamatban. Engedd el a várakozásaidat, engedd szabadjára az érzéseidet és a mozdulataidat, mint tested és szíved őszinte, autentikus megnyilvánulását.

7. ADJ KI HANGOT

A hangon keresztüli önkifejezés, (zümmögés, dúdolás, kiáltás, kopogás, dobogás, csettintés) megengedett, amíg nem okozza a tánc terének ismétlődő megzavarását.

HÁZIGAZDÁK

• Fatou Gozlan (DJ, zenész – Kaya Project, Brooklyn Gypsies, Deva)
• Dj Konrad (DJ, facilitátor)
• Kerényi-Kiss Zoltán (zene & mozgás facilitátor)

A ZENÉRŐL

Szemléletünkben az Ecstatic Dance finom és tágas zenékkel indul, elegendő teret és időt hagyva a testünkre és a mozdulatainkra hangolódni, megérkezni a jelenlétbe. Az energia fokozatosan emelkedik intenzitásban és tempóban az eksztatikus csúcspontig, onnan lassan és fokozatosan visszaereszkedünk a meditatív, nyugodt hangzásokig. Néha többször bejárjuk ezt az utat a csendestől a heves tartományokig és vissza.

Ezalatt különféle zenei műfajok, hangulatok és minőségek csendülnek fel. Ha úgy érzed, hogy az egyikre vagy a másikra nem tudsz vagy szeretnél mozdulni, arra bíztatunk, hogy nyisd meg a kíváncsiságodat és próbáld meg felfedezni, miként hat az adott zene a testedre és az érzéseidre. Tekinthetsz úgy erre a pillanatra, mint egy lehetőségre, amikor felfedezheted valamilyen ellenállásodat. Megteheted azt is, hogy tanúként megfigyeled, miként reagálnak mások, hogyan érzik ők a zenét, és hagyod magad inspirálódni általuk. Esetleg meglátogathatod az oltárt, újratöltheted a kulacsodat.

És közben tudatosíthatod, hogy nemsokára valami egészen más következik…

A kötetlen, ösztönös és szabad tánc ősidők óta ismert gyógyír az ember testi-lelki-szellemi egészségének megőrzésére és helyreállítására, a közösségi kötelékek megerősítésére. Általa kapcsolatba kerülünk a természettel, a transzcendens erőkkel, az egyéni és kollektív tudattalan régióival, valódi természetünkkel, a bennünk és körülöttünk élő ragyogó, zabolátlan misztériummal. Segít megismerni helyünket és szerepünket emberi lényként a világban.

Az ECSTATIC DANCE nyílt, támogató és tiszta terében önfeledten táncolhatsz, szabadon átadhatod magad a zene lüktetésének és a tested bölcsességének, míg teljesen feloldódsz a kötetlen mozgás élményében. Egyeseknek ez spirituális gyakorlat, másoknak rendszeres testmozgás, nonverbális együttlét és közösségi rituálé. Sokunk számára testünk és lelkünk természetes orvossága.

Itt nincsenek megtanulandó lépések, egyszerűen hagyjuk, hogy a zene magával ragadjon és a testünk ösztönösen mozduljon lelkiállapotunk spontán kifejeződéseként. Előzetes tapasztalat nem szükséges, minden érdeklődőt szeretettel várunk.

A kötetlen, ösztönös és szabad tánc ősidők óta ismert gyógyír az ember testi-lelki-szellemi egészségének megőrzésére és helyreállítására, a közösségi kötelékek megerősítésére. Általa kapcsolatba kerülünk a természettel, a transzcendens erőkkel, az egyéni és kollektív tudattalan régióival, valódi természetünkkel, a bennünk és körülöttünk élő ragyogó, zabolátlan misztériummal. Segít megismerni helyünket és szerepünket emberi lényként a világban.

Az ECSTATIC DANCE nyílt, támogató és tiszta terében önfeledten táncolhatsz, szabadon átadhatod magad a zene lüktetésének és a tested bölcsességének, míg teljesen feloldódsz a kötetlen mozgás élményében. Egyeseknek ez spirituális gyakorlat, másoknak rendszeres testmozgás, nonverbális együttlét és közösségi rituálé. Sokunk számára testünk és lelkünk természetes orvossága.

Itt nincsenek megtanulandó lépések, egyszerűen hagyjuk, hogy a zene magával ragadjon és a testünk ösztönösen mozduljon lelkiállapotunk spontán kifejeződéseként. Előzetes tapasztalat nem szükséges, minden érdeklődőt szeretettel várunk.

A kötetlen, ösztönös és szabad tánc ősidők óta ismert gyógyír az ember testi-lelki-szellemi egészségének megőrzésére és helyreállítására, a közösségi kötelékek megerősítésére. Általa kapcsolatba kerülünk a természettel, a transzcendens erőkkel, az egyéni és kollektív tudattalan régióival, valódi természetünkkel, a bennünk és körülöttünk élő ragyogó, zabolátlan misztériummal. Segít megismerni helyünket és szerepünket emberi lényként a világban.

Az ECSTATIC DANCE nyílt, támogató és tiszta terében önfeledten táncolhatsz, szabadon átadhatod magad a zene lüktetésének és a tested bölcsességének, míg teljesen feloldódsz a kötetlen mozgás élményében. Egyeseknek ez spirituális gyakorlat, másoknak rendszeres testmozgás, nonverbális együttlét és közösségi rituálé. Sokunk számára testünk és lelkünk természetes orvossága.

Itt nincsenek megtanulandó lépések, egyszerűen hagyjuk, hogy a zene magával ragadjon és a testünk ösztönösen mozduljon lelkiállapotunk spontán kifejeződéseként. Előzetes tapasztalat nem szükséges, minden érdeklődőt szeretettel várunk.

Test és lélek szabadsága. Transzformatív tánc. Játék. Kísérletezés. Figyelem. Jelenlét. Mozgásos önismeret. Törzsi ünnep. Flow-élmény. Inkább nem próbáljuk meg szavakba önteni. Gyere és próbáld ki magad! Táncos tapasztalat nem szükséges, csatlakozz bátran!

Test és lélek szabadsága. Transzformatív tánc. Játék. Kísérletezés. Figyelem. Jelenlét. Mozgásos önismeret. Törzsi ünnep. Flow-élmény. Inkább nem próbáljuk meg szavakba önteni. Gyere és próbáld ki magad! Táncos tapasztalat nem szükséges, csatlakozz bátran!

Test és lélek szabadsága. Transzformatív tánc. Játék. Kísérletezés. Figyelem. Jelenlét. Mozgásos önismeret. Törzsi ünnep. Flow-élmény. Inkább nem próbáljuk meg szavakba önteni. Gyere és próbáld ki magad! Táncos tapasztalat nem szükséges, csatlakozz bátran!

Test és lélek szabadsága. Transzformatív tánc. Játék. Kísérletezés. Figyelem. Jelenlét. Mozgásos önismeret. Törzsi ünnep. Flow-élmény. Inkább nem próbáljuk meg szavakba önteni. Gyere és próbáld ki magad! Táncos tapasztalat nem szükséges, csatlakozz bátran!

Test és lélek szabadsága. Transzformatív tánc. Játék. Kísérletezés. Figyelem. Jelenlét. Mozgásos önismeret. Törzsi ünnep. Flow-élmény. Inkább nem próbáljuk meg szavakba önteni. Gyere és próbáld ki magad! Táncos tapasztalat nem szükséges, csatlakozz bátran!