Hogyan legyek jól a bőrömben? - Megoldókulcs a személyes mentális és fizikai jólléthez

Mit mondanál magadnak, ha leülnél magaddal egy kávé mellé?

Min van a fókusz az életedben?

Mikor álltál meg utoljára, akár csak 5 percre is, hogy meghalld a belső hangod, a gondolataid?

 

Milyen módszerek és lehetőségek vannak arra, hogy önmagunkra irányítsuk a figyelmünket, annak érdekében, hogy a világ zaját eltávolítva megtaláljuk, ápoljuk a belső céljainkat?

Hogyan lehet szétszálazni a szerepköreinket? Mikor tudom, hogy kinek akarok megfelelni? Hogy a saját utamat járom -e vagy épp a társadalom, a család, a párkapcsolatom elvárásainak élek, egyfajta megfelelési kényszer hajt, ami szétéget.

 

A jó hír, hogy a mentális jóllét tanulható, a rossz, hogy ez komoly önismereti meló, sok lent és sok fent élménnyel.

A jó hír, hogy megéri, mert az úton nagyon sok mindent tanulhatsz magadról.

 

A nulladik pont a tudatosítás, utána pedig annak a felépítése, hogy Te mikor vagy jól, mikor vagy elégedett.

Tudnál-e írni saját magadhoz egy használati útmutatót?

 

Ha foglalkoztatnak ezek a kérdések, akkor szeretettel várlak az előadásomon, ahol a stresszkezelés, az önbizalomépítés, a határszabás területeit járjuk körbe felfedve pszichológiai összefüggéseket és ránézünk a megoldási, megküzdési stratégiákra, lehetőségekre.

 

Újra pakoljuk a mentális hátizsákot, reményeim szerint a nehezékekből kikerül egy-két dolog és bekerül valamiféle új, könnyed és a szemléletváltáshoz szükséges mentális eszköz, megoldás.