Hatha jóga óra – ra’yoka jóga elemekkel

Az óra menete:
- Elcsendesedés, megérkezés - rövid meditáció
- Bemelegítő gyakorlatsor – összekapcsolódás önmagunkkal
- Ra’yoka gyakorlatsor – a test energetizálása, felfrissítése, mellkasnyitó gyakorlatokkal kombinálva, hogy kinyissuk a szívünket, beengedjük a következő néhány napban érkező új inspirációkat, élményeket
- Relaxáció