Magyar Éva

Szívnyitó Hatha Flow élő zenei kísérettel

Szeretettel hívlak egy olyan gyakorlásra, ahol a mozgás, a légzés és a zene egymást támogatva vezet befelé.

Az órát egy rövid zenei ráhangolódással kezdjük,

majd egy finoman áramló Hatha Flow következik, amelyben a légzés ritmusa és az élő zene végigkíséri a mozdulatokat.

A gyakorlás fókuszában a szívterület áll:

nyitjuk a mellkast, lazítjuk a vállakat, mobilizáljuk a felső hátat,

miközben teret adunk annak, hogy könnyedebben lélegezzünk és nyitottabban kapcsolódjunk önmagunkhoz.

Nem a teljesítmény vagy a tökéletes kivitelezés a cél,

hanem az, hogy jelen legyél a testedben, és megtaláld a saját ritmusodat a mozgásban.

Az óra mindenki számára nyitott, akkor is szeretettel várlak, ha most találkozol először a jógával.

A gyakorlás végén egy vezetett meditációban pihenünk meg, hogy a mozgás és a zene élménye csendben is tovább rezonálhasson bennünk.

Hozz magaddal jógaszőnyeget vagy egy nagyobb plédet, kényelmes ruhát és vizet.

Örülök, ha együtt teremthetünk egy olyan teret a fesztiválon, ahol a mozgás öröme, a zene ereje és a közös jelenlét találkozik.

Yin jóga Yang hangokkal

Szeretettel várlak egy különleges utazásra, ahol a Yin jóga csendes, befelé forduló gyakorlása találkozik a hangok erejével.

Ez a lassú, meditatív jellegű óra teret ad a megérkezésnek, az ellazulásnak és a mélyebb kapcsolódásnak önmagaddal.

A Yin jógában a pózokat hosszabb ideig tartjuk ki, így lehetőség nyílik nemcsak a test mélyebb rétegeinek ellazítására, hanem az elme lecsendesítésére is.

A gyakorlást élő hangok és rezgések kísérik, amelyek támogatják az idegrendszer megnyugvását, az elengedést és a belső egyensúly megteremtését.

A hang és a jóga találkozása egy különleges teret hoz létre, ahol a mozdulatlanság, a figyelem és a rezgések együtt segítenek mélyebben kapcsolódni önmagunkhoz.

Ebben a megtartó térben lehetőség nyílik arra, hogy lelassuljunk, feltöltődjünk, és új perspektívából tapasztaljuk meg testünk és belső világunk finom jelzéseit.

A gyakorláshoz nincs szükség előzetes jógás tapasztalatra, kezdőket és gyakorlott jógázókat egyaránt szeretettel várunk.

Kérjük, hozz magaddal jógaszőnyeget, valamint egy plédet vagy melegebb felsőt a hosszabb kitartásokhoz és a teljes ellazulás érdekében.

Engedd, hogy a hangok vezessenek, a tested ellazuljon, és a csendben megszülessen az a belső tér, amelyre oly gyakran vágyunk a mindennapokban.