Testpozitív jóga - Nyugalom

A testpozitív szemlélet a hatha jógaóra keretein belül valójában egy visszatérés. Ilyenkor a jóga teljesítmény- és fejlődésorientált fitnesztermi alkalmazásától a megismerés és az elfogadás felé fordulunk.
A testpozitív órák és a terápiás jóga során kiemelt szerepet kap az érzetfigyelés, és az, hogy elvárások nélkül forduljunk önmagunk felé. Megtanuljuk maximálisan tiszteletben tartani a testünk határait, testi és tudati szokásainkból eredő belső és külső korlátainkat, anélkül, hogy megpróbálnánk azokon áterőszakolni önmagunkat.
Ezeken a jógaórákon nem bántjuk, erőltetjük, nem kritizáljuk és egyáltalán nem is véleményezzük a testünket, vagy önmagunkat, hiszen nem akarunk elérni semmit, hanem hiszünk abban, hogy az, amiként jelen vagyok ebben a pillanatban, az a tőlem telhető legjobb, és a feladatom teljesítéséhez éppen elég, ennélfogva tökéletes.
Egy testpozitív órán jógagyakorlás, a test mozgása, a tapasztalás lehetősége önmagában véve az az örömteli cél, amelyért jelen vagyunk és gyakorolunk. A gyakorlatsorok megfelelő összeállítása és ez a kapcsolódás, a testünkhöz és önmagunkhoz fűződő viszonyunk kiigazítása lesz végül az, amely gyógyít és előrevisz.

A testpozitív órák keretein olyan civilizációs ártalmakat kompenzáló gyakorlatsorokat is megismerhetsz, mint a hormonrendszer kritikus állapotaiban (pl. a változó kor, a meddőség, PCOS, pajzsmirigy alulműködés és a cukorbetegség kezelésében) hatékony hormonjóga, a hormonális problémákért és a szív, érrendszeri megbetegedésekért és a modernkori pszichés zavarokért egyaránt felelős stressz oldására alkalmas stresszoldó jóga, valamint az ülőmunkát kompenzáló irodai jóga.