Bach Éva

A testpozitivtás egy társadalmi mozgalom, amelynek alapelve, hogy minden embernek pozitív testképpel kellene rendelkeznie. A mozgalom szembe helyezkedik minden olyan társadalmi elvárással, amely a test megjelenésére vonatkozik.

hamarosan...

A testpozitivtás egy társadalmi mozgalom, amelynek alapelve, hogy minden embernek pozitív testképpel kellene rendelkeznie. A mozgalom szembe helyezkedik minden olyan társadalmi elvárással, amely a test megjelenésére vonatkozik.

„Ez a világ nagyon gyorsan változik. Régen az emberek tudata lényegesen egyszerűbb volt, és a társadalom is egyszerűbb volt. Ám kapcsolatrendszereink mára összetetté váltak. Ma már nem olyan egyszerű felmenni a hegyekbe, hogy csak és kizárólag meditációval, valódi természetünkkel foglalkozzunk.” (Szung Szán, a koreai zen 78. pátriarkája)
A koreai eredetű Seon Yu légzőgyakorlatok mindössze napi néhány perc gyakorlással is hozzájárulhatnak az éber, tudatos jelenlét fenntartásában és a hatékonyabb működésben körülményeinktől és élethelyzetünktől függetlenül - akár a modern, rohanó, városi hétköznapok világában is.A Seon Yu (zen légzés) gyakorlatai több évszázados hagyományra tekintenek vissza, ám sokáig titkos tanításként kezelték őket. Szung Szán zen mesternek, a koreai zen 78. pátriárkájának köszönhetően ma már elérhetők az egész világon. Magyarországon egyelőre az első és egyetlen oktatója Bach Éva, a Szung Szán zen mester által alapított Kvanum Zen Iskola nemzetközi Dharma tanítója.A zen légzés egy olyan 2. csakrás légzés, amely nagyban segíti a meditációs praxist és a koncentrációt, és segít nyugalmat és egyensúlyt teremteni a gyorsan változó hétköznapok világában. Az így nyert stabilitással könnyebb lesz tisztán tartani a tudatot akár extrém helyzetekben is.

A testpozitív szemlélet a hatha jógaóra keretein belül valójában egy visszatérés. Ilyenkor a jóga teljesítmény- és fejlődésorientált fitnesztermi alkalmazásától a megismerés és az elfogadás felé fordulunk.
A testpozitív órák és a terápiás jóga során kiemelt szerepet kap az érzetfigyelés, és az, hogy elvárások nélkül forduljunk önmagunk felé. Megtanuljuk maximálisan tiszteletben tartani a testünk határait, testi és tudati szokásainkból eredő belső és külső korlátainkat, anélkül, hogy megpróbálnánk azokon áterőszakolni önmagunkat.
Ezeken a jógaórákon nem bántjuk, erőltetjük, nem kritizáljuk és egyáltalán nem is véleményezzük a testünket, vagy önmagunkat, hiszen nem akarunk elérni semmit, hanem hiszünk abban, hogy az, amiként jelen vagyok ebben a pillanatban, az a tőlem telhető legjobb, és a feladatom teljesítéséhez éppen elég, ennélfogva tökéletes.
Egy testpozitív órán jógagyakorlás, a test mozgása, a tapasztalás lehetősége önmagában véve az az örömteli cél, amelyért jelen vagyunk és gyakorolunk. A gyakorlatsorok megfelelő összeállítása és ez a kapcsolódás, a testünkhöz és önmagunkhoz fűződő viszonyunk kiigazítása lesz végül az, amely gyógyít és előrevisz.

A testpozitív órák keretein olyan civilizációs ártalmakat kompenzáló gyakorlatsorokat is megismerhetsz, mint a hormonrendszer kritikus állapotaiban (pl. a változó kor, a meddőség, PCOS, pajzsmirigy alulműködés és a cukorbetegség kezelésében) hatékony hormonjóga, a hormonális problémákért és a szív, érrendszeri megbetegedésekért és a modernkori pszichés zavarokért egyaránt felelős stressz oldására alkalmas stresszoldó jóga, valamint az ülőmunkát kompenzáló irodai jóga.

„Ez a világ nagyon gyorsan változik. Régen az emberek tudata lényegesen egyszerűbb volt, és a társadalom is egyszerűbb volt. Ám kapcsolatrendszereink mára összetetté váltak. Ma már nem olyan egyszerű felmenni a hegyekbe, hogy csak és kizárólag meditációval, valódi természetünkkel foglalkozzunk.” (Szung Szán, a koreai zen 78. pátriarkája)
A koreai eredetű Seon Yu légzőgyakorlatok mindössze napi néhány perc gyakorlással is hozzájárulhatnak az éber, tudatos jelenlét fenntartásában és a hatékonyabb működésben körülményeinktől és élethelyzetünktől függetlenül - akár a modern, rohanó, városi hétköznapok világában is.A Seon Yu (zen légzés) gyakorlatai több évszázados hagyományra tekintenek vissza, ám sokáig titkos tanításként kezelték őket. Szung Szán zen mesternek, a koreai zen 78. pátriárkájának köszönhetően ma már elérhetők az egész világon. Magyarországon egyelőre az első és egyetlen oktatója Bach Éva, a Szung Szán zen mester által alapított Kvanum Zen Iskola nemzetközi Dharma tanítója.A zen légzés egy olyan 2. csakrás légzés, amely nagyban segíti a meditációs praxist és a koncentrációt, és segít nyugalmat és egyensúlyt teremteni a gyorsan változó hétköznapok világában. Az így nyert stabilitással könnyebb lesz tisztán tartani a tudatot akár extrém helyzetekben is.

Jóga duciknak - „A jóga eredeti célja nem az, hogy újabb testi vagy lelki hibákat fedezhessünk fel önmagunkban, hanem valóság és önmagunk megtapasztalásának eszköze, annak teljességében: úgy, ahogy éppen most van.”

A plus size jóga egy olyan, Magyarországon egyelőre egyedülálló kezdeményezés, amely biztosítja a hatha jóga gyakorlás lehetőségét azok számára, akik a jóga stúdiók és fitnesz termek jógaóráin gömbölyű testalkatuk miatt nem tudnak gyakorolni, vagy érzik ott jól magukat. Online kurzus formájában vidéken, Budapesten pedig élőben is elérhető.
A hatha jóga gyakorlatai alkalmasak lehetnek ugyan alakformálásra, ám ezeken az órákon a gyakorlást elsősorban nem a változtatás, hanem az elfogadás szándékával érdemes elkezdeni, így a jóga nem az önsanyargatás egy újabb eszköze lesz, hanem az önmagunk iránti szeretet megnyilvánulása.
Hiszem, hogy ez a szemléletváltás lehet az a valódi, mély belső változás, amely végül az életöröm felé vezet, nem pedig a fogyatkozó centiméterek és kilók.
A plus size jógaórák során a gyakorlatokat úgy állítom össze, hogy azok tekintettel legyenek a gömbölyű idomok adta lehetőségekre, miközben figyelmesen átmozgatjuk az egész testet, megerősítve és gondozva a súlyfelesleg miatt jellemzően problémás területeket (ízületi kopások, hormonális okok, inkontinencia, gerincproblémák, önbecsülés), és fokozatosan felkészítik a testet a nehezebben kivitelezhető ászanák elvégzésére.

A testpozitív szemlélet a hatha jógaóra keretein belül valójában egy visszatérés. Ilyenkor a jóga teljesítmény- és fejlődésorientált fitnesztermi alkalmazásától a megismerés és az elfogadás felé fordulunk.
A testpozitív órák és a terápiás jóga során kiemelt szerepet kap az érzetfigyelés, és az, hogy elvárások nélkül forduljunk önmagunk felé. Megtanuljuk maximálisan tiszteletben tartani a testünk határait, testi és tudati szokásainkból eredő belső és külső korlátainkat, anélkül, hogy megpróbálnánk azokon áterőszakolni önmagunkat.
Ezeken a jógaórákon nem bántjuk, erőltetjük, nem kritizáljuk és egyáltalán nem is véleményezzük a testünket, vagy önmagunkat, hiszen nem akarunk elérni semmit, hanem hiszünk abban, hogy az, amiként jelen vagyok ebben a pillanatban, az a tőlem telhető legjobb, és a feladatom teljesítéséhez éppen elég, ennélfogva tökéletes.
Egy testpozitív órán jógagyakorlás, a test mozgása, a tapasztalás lehetősége önmagában véve az az örömteli cél, amelyért jelen vagyunk és gyakorolunk. A gyakorlatsorok megfelelő összeállítása és ez a kapcsolódás, a testünkhöz és önmagunkhoz fűződő viszonyunk kiigazítása lesz végül az, amely gyógyít és előrevisz.

A testpozitív órák keretein olyan civilizációs ártalmakat kompenzáló gyakorlatsorokat is megismerhetsz, mint a hormonrendszer kritikus állapotaiban (pl. a változó kor, a meddőség, PCOS, pajzsmirigy alulműködés és a cukorbetegség kezelésében) hatékony hormonjóga, a hormonális problémákért és a szív, érrendszeri megbetegedésekért és a modernkori pszichés zavarokért egyaránt felelős stressz oldására alkalmas stresszoldó jóga, valamint az ülőmunkát kompenzáló irodai jóga.

„Ez a világ nagyon gyorsan változik. Régen az emberek tudata lényegesen egyszerűbb volt, és a társadalom is egyszerűbb volt. Ám kapcsolatrendszereink mára összetetté váltak. Ma már nem olyan egyszerű felmenni a hegyekbe, hogy csak és kizárólag meditációval, valódi természetünkkel foglalkozzunk.” (Szung Szán, a koreai zen 78. pátriarkája)
A koreai eredetű Seon Yu légzőgyakorlatok mindössze napi néhány perc gyakorlással is hozzájárulhatnak az éber, tudatos jelenlét fenntartásában és a hatékonyabb működésben körülményeinktől és élethelyzetünktől függetlenül - akár a modern, rohanó, városi hétköznapok világában is.A Seon Yu (zen légzés) gyakorlatai több évszázados hagyományra tekintenek vissza, ám sokáig titkos tanításként kezelték őket. Szung Szán zen mesternek, a koreai zen 78. pátriárkájának köszönhetően ma már elérhetők az egész világon. Magyarországon egyelőre az első és egyetlen oktatója Bach Éva, a Szung Szán zen mester által alapított Kvanum Zen Iskola nemzetközi Dharma tanítója.A zen légzés egy olyan 2. csakrás légzés, amely nagyban segíti a meditációs praxist és a koncentrációt, és segít nyugalmat és egyensúlyt teremteni a gyorsan változó hétköznapok világában. Az így nyert stabilitással könnyebb lesz tisztán tartani a tudatot akár extrém helyzetekben is.

A testpozitív szemlélet a hatha jógaóra keretein belül valójában egy visszatérés. Ilyenkor a jóga teljesítmény- és fejlődésorientált fitnesztermi alkalmazásától a megismerés és az elfogadás felé fordulunk.
A testpozitív órák és a terápiás jóga során kiemelt szerepet kap az érzetfigyelés, és az, hogy elvárások nélkül forduljunk önmagunk felé. Megtanuljuk maximálisan tiszteletben tartani a testünk határait, testi és tudati szokásainkból eredő belső és külső korlátainkat, anélkül, hogy megpróbálnánk azokon áterőszakolni önmagunkat.
Ezeken a jógaórákon nem bántjuk, erőltetjük, nem kritizáljuk és egyáltalán nem is véleményezzük a testünket, vagy önmagunkat, hiszen nem akarunk elérni semmit, hanem hiszünk abban, hogy az, amiként jelen vagyok ebben a pillanatban, az a tőlem telhető legjobb, és a feladatom teljesítéséhez éppen elég, ennélfogva tökéletes.
Egy testpozitív órán jógagyakorlás, a test mozgása, a tapasztalás lehetősége önmagában véve az az örömteli cél, amelyért jelen vagyunk és gyakorolunk. A gyakorlatsorok megfelelő összeállítása és ez a kapcsolódás, a testünkhöz és önmagunkhoz fűződő viszonyunk kiigazítása lesz végül az, amely gyógyít és előrevisz.

A testpozitív órák keretein olyan civilizációs ártalmakat kompenzáló gyakorlatsorokat is megismerhetsz, mint a hormonrendszer kritikus állapotaiban (pl. a változó kor, a meddőség, PCOS, pajzsmirigy alulműködés és a cukorbetegség kezelésében) hatékony hormonjóga, a hormonális problémákért és a szív, érrendszeri megbetegedésekért és a modernkori pszichés zavarokért egyaránt felelős stressz oldására alkalmas stresszoldó jóga, valamint az ülőmunkát kompenzáló irodai jóga.

„Ez a világ nagyon gyorsan változik. Régen az emberek tudata lényegesen egyszerűbb volt, és a társadalom is egyszerűbb volt. Ám kapcsolatrendszereink mára összetetté váltak. Ma már nem olyan egyszerű felmenni a hegyekbe, hogy csak és kizárólag meditációval, valódi természetünkkel foglalkozzunk.” (Szung Szán, a koreai zen 78. pátriarkája)
A koreai eredetű Seon Yu légzőgyakorlatok mindössze napi néhány perc gyakorlással is hozzájárulhatnak az éber, tudatos jelenlét fenntartásában és a hatékonyabb működésben körülményeinktől és élethelyzetünktől függetlenül - akár a modern, rohanó, városi hétköznapok világában is.A Seon Yu (zen légzés) gyakorlatai több évszázados hagyományra tekintenek vissza, ám sokáig titkos tanításként kezelték őket. Szung Szán zen mesternek, a koreai zen 78. pátriárkájának köszönhetően ma már elérhetők az egész világon. Magyarországon egyelőre az első és egyetlen oktatója Bach Éva, a Szung Szán zen mester által alapított Kvanum Zen Iskola nemzetközi Dharma tanítója.A zen légzés egy olyan 2. csakrás légzés, amely nagyban segíti a meditációs praxist és a koncentrációt, és segít nyugalmat és egyensúlyt teremteni a gyorsan változó hétköznapok világában. Az így nyert stabilitással könnyebb lesz tisztán tartani a tudatot akár extrém helyzetekben is.

A testpozitív szemlélet a hatha jógaóra keretein belül valójában egy visszatérés. Ilyenkor a jóga teljesítmény- és fejlődésorientált fitnesztermi alkalmazásától a megismerés és az elfogadás felé fordulunk.
A testpozitív órák és a terápiás jóga során kiemelt szerepet kap az érzetfigyelés, és az, hogy elvárások nélkül forduljunk önmagunk felé. Megtanuljuk maximálisan tiszteletben tartani a testünk határait, testi és tudati szokásainkból eredő belső és külső korlátainkat, anélkül, hogy megpróbálnánk azokon áterőszakolni önmagunkat.
Ezeken a jógaórákon nem bántjuk, erőltetjük, nem kritizáljuk és egyáltalán nem is véleményezzük a testünket, vagy önmagunkat, hiszen nem akarunk elérni semmit, hanem hiszünk abban, hogy az, amiként jelen vagyok ebben a pillanatban, az a tőlem telhető legjobb, és a feladatom teljesítéséhez éppen elég, ennélfogva tökéletes.
Egy testpozitív órán jógagyakorlás, a test mozgása, a tapasztalás lehetősége önmagában véve az az örömteli cél, amelyért jelen vagyunk és gyakorolunk. A gyakorlatsorok megfelelő összeállítása és ez a kapcsolódás, a testünkhöz és önmagunkhoz fűződő viszonyunk kiigazítása lesz végül az, amely gyógyít és előrevisz.

A testpozitív órák keretein olyan civilizációs ártalmakat kompenzáló gyakorlatsorokat is megismerhetsz, mint a hormonrendszer kritikus állapotaiban (pl. a változó kor, a meddőség, PCOS, pajzsmirigy alulműködés és a cukorbetegség kezelésében) hatékony hormonjóga, a hormonális problémákért és a szív, érrendszeri megbetegedésekért és a modernkori pszichés zavarokért egyaránt felelős stressz oldására alkalmas stresszoldó jóga, valamint az ülőmunkát kompenzáló irodai jóga.

„Ez a világ nagyon gyorsan változik. Régen az emberek tudata lényegesen egyszerűbb volt, és a társadalom is egyszerűbb volt. Ám kapcsolatrendszereink mára összetetté váltak. Ma már nem olyan egyszerű felmenni a hegyekbe, hogy csak és kizárólag meditációval, valódi természetünkkel foglalkozzunk.” (Szung Szán, a koreai zen 78. pátriarkája)
A koreai eredetű Seon Yu légzőgyakorlatok mindössze napi néhány perc gyakorlással is hozzájárulhatnak az éber, tudatos jelenlét fenntartásában és a hatékonyabb működésben körülményeinktől és élethelyzetünktől függetlenül - akár a modern, rohanó, városi hétköznapok világában is.A Seon Yu (zen légzés) gyakorlatai több évszázados hagyományra tekintenek vissza, ám sokáig titkos tanításként kezelték őket. Szung Szán zen mesternek, a koreai zen 78. pátriárkájának köszönhetően ma már elérhetők az egész világon. Magyarországon egyelőre az első és egyetlen oktatója Bach Éva, a Szung Szán zen mester által alapított Kvanum Zen Iskola nemzetközi Dharma tanítója.A zen légzés egy olyan 2. csakrás légzés, amely nagyban segíti a meditációs praxist és a koncentrációt, és segít nyugalmat és egyensúlyt teremteni a gyorsan változó hétköznapok világában. Az így nyert stabilitással könnyebb lesz tisztán tartani a tudatot akár extrém helyzetekben is.