Esti Meditáció Péntek

Az esti meditáció a reggeli meditáció párja - együtt keretet adnak a napunknak. Míg reggel
eltervezzük és megteremtjük, hogy hogyan szeretnénk megélni a napunkat, addig este
számot adhatunk magunknak, hogy hogyan teljesítettünk. A meditáció teret ad arra, hogy
sorra vegyük, mit csináltunk jól aznap, és miben tudunk még fejlődni. Átgonduljuk a nap
eseményeit, történéseit: érzéseinket, gondolatainkat; ami feszültséget okozott, és ami
örömmel töltött el bennünket. Ez segít még jobban megtervezni a másnapot, és tudatosabbá
válni a feszültséget-, valamint az örömöt okozó mintáinkra.