Hugyák Éva

Gyakran kell bámulnod a képernyőt közben rengeteg információ, számtalan negatív
hír ömlik rád. Stresszes ésnyugtalan vagy. Lelassul az anyagcseréd, a légzésed
egyre felszínesebbé válik, csökken a véroxigénellátottság.
Természetesnek veszed ezt az állapotot, így nem foglalkozol a problémával,
pedig apró változtatásokkal is sokat javíthatnál a közérzeteden.
Gondolnád, hogyha reggeli rutinként 5-10 percet foglalkozol a légzéseddel, akkor
energikusabban és érzelmileg kiegyensúlyozottabban indul a napod?
Ha a felső légutakat tisztán tartod, akkor kevesebb allergiás tünteted jelentkezik,
és kevesebb orrcseppet kell használnod. Asztmás betegként pedig kevesebb
szteroid tartalmú gyógyszerre van szükséged.

Tisztába tesszük a nyújtással kapcsolatos tévhiteket, hogy testi egészséged új
szintre emelhesd!
Ismerd fel a helytelen nyújtási technikák árnyoldalát, és fordítsd előnyödre a nyújtás
tudományát. Sokan nem tudják, de a nyújtás, ha nem megfelelően végezzük, többet
árthat, mint használ. Az inkorrekt módszerek nem csak hogy nem javítják a
hajlékonyságot és a mobilitást, de fokozhatják a sérülések kockázatát és gátolhatják
az izmok helyes működését.
Ne hagyd, hogy a hiányos tudás korlátozza a lehetőségeidet vagy rontsa az
életminőségedet. Válaszd a mi kurzusunkat, ahol a nyújtás nem csak egy rutinszerű
tevékenység, hanem az egészséges életmód és a testi jólét alapköve. Fedezd fel,
hogyan javíthatod mobilitásodat és rugalmasságodat biztonságos és hatékony
módon, miközben elkerülöd a gyakori hibákat és tévhiteket.

A támasztó- és mozgatórendszer akut és krónikus elváltozásainak, degenerációnak
visszafordító terápiája, egy oki terápia, amely nemcsak a tüneteket kezeli. A
manuálterápia során a terapeuta a pácienssel együttműködve mobilizációs
fogásokkal feloldja, ellazítja a görcsös, bemerevedett mozgástartományban
beszűkült testrészeket.
HKO terápiával pedig a táplálkozásssal javítjuk a csontok, ízületek, szalagok, izmok
működését.

Sokszor megy ki a bokád? Túl hamar meszesedik a gerinced? Mindig fáj a derekad?
Térded én elkoptak a porcok? Nem érted miért újul ki a gerincsérved? Gyere el és
megtudod!

A Nőiség kiteljesedése-Medenceoldás-Szexualitás:
Egy forradalmian új Program a Női szexualitásért , új megközelítés anatómiai
alapokból kiindulva!
Könnyen elsajátítható, egy erős egésznapos munka a fizikai testben, ami a lelki
folyamatokat is beindítja, majd otthon folytatható a program.
Hugyák Éva gyógytornász-manuálterapeuta-craniosacralis terapeuta és strechting
oktatóként szeretnék segíteni a nőiségünk kiteljesedésében.A program segít a testi
tünetek kioldásában, a női szerveink optimális működésében, a medence és deréktáji
fájdalmak kioldásában, a medence befogadó képessége javulásában és
végső eredményként a női szexualitást magasabb szinteken való megélésében.
Kiknek ajánlott: nőgyógyászati elváltozások javítására(cysta, myoma, polip),
fájdalmas menses, derékfájás, meddőség, klimax, szülés utáni regeneráció,
császármetszés után, incontinencia, nőiség kibontakoztatása.

Eros Program: Könnyen elsajátítható, egy egésznapos anatómiai munka a férfi
medencén , ami javítja a prosztata és urológiai szervek működését és a lelki
folyamatokat is beindítja, majd otthon folytatható a program. fájdalmas trigger
pontok kioldása férfi medence felszabadítása medencébe betárolt stressz
kidolgozása férfi szexuális és érzelmi blokkok tudati szintre hozása stabilabb,
erősebb férfi medence kialakítása égzéssel a szenvedély visszatöltése ROS
energetika betöltése Azonnal mérhető anatómiai teszttel vizsgáljuk a férfi
medence szerveinek működésé.

Az állkapocsízület (TMJ) az emberi test egyik legösszetettebb ízülete, amely
folyamatos terhelés alatt áll beszéd, rágás, nyelés és stresszhelyzetek során. A
modern életmód, a fokozott stressz, a fogszorítás, az éjszakai fogcsikorgatás, a
helytelen testtartás és a nyaki gerinc problémái gyakran vezetnek az állkapocsízület
túlterhelődéséhez.
Sokan nem is gondolnák, hogy a visszatérő fejfájás, nyakfeszülés, kattogó állkapocs,
arcüregi nyomásérzés, fülzúgás vagy akár szédülés hátterében is állhat

állkapocsízületi diszfunkció. Előadásom során érthetően és gyakorlatias szemlélettel
mutatom be:
- az állkapocsízület működését,
- a leggyakoribb elváltozásokat és tüneteket,
- a stressz és a testtartás összefüggéseit,
- valamint azokat a manuális és instrumentális kezelési lehetőségeket,
amelyekkel hatékonyan csökkenthető a fájdalom és az izomfeszülés.
A résztvevők betekintést kapnak abba, hogyan lehet:
- oldani a rágóizmok feszességét,
- javítani az ízület mozgását,
- csökkenteni a fej- és nyaki panaszokat,
- és támogatni a szervezet természetes regenerációját.
A workshop célja, hogy a résztvevők jobban megértsék saját testük működését, és
gyakorlati megoldásokat kapjanak a mindennapi feszültségek és fájdalmak
kezelésére.

A gerincproblémák és a porckorongsérv napjaink egyik leggyakoribb mozgásszervi
panaszai közé tartoznak. A sok ülés, a mozgásszegény életmód, a helytelen
testtartás, az egyoldalú terhelés és a folyamatos stressz hosszú távon túlterhelik a
gerincet és a környező izmokat.
A gerincsérv kialakulása gyakran fokozatos folyamat:
- a porckorongok elveszítik rugalmasságukat, az izmok feszessé válnak,
- a tartás romlik, majd megjelenhet a fájdalom, zsibbadás vagy akár kisugárzó
idegi tünetek is.
Az előadás során közérthető módon mutatom be:
- a gerinc és a porckorongok működését,
- a gerincsérv kialakulásának leggyakoribb okait,
- a nyaki, háti és deréktáji problémák közötti összefüggéseket,
- valamint a modern manuális, instrumentális és McKenzie-terápiás
lehetőségeket.
Szó lesz arról is, hogyan lehet:
- csökkenteni az izomfeszüléseket,
- javítani a gerinc mobilitását,
- tehermentesíteni az idegrendszert,
- és támogatni a fájdalommentes mozgást természetes módszerekkel.

Az előadás gyakorlati részében a résztvevők McKenzie-terápiás gyakorlatokat is
végeznek, külön fókuszálva:
- a nyaki gerinc,
- valamint a háti és deréktáji gerinc mobilizálására és tehermentesítésére.
A bemutatott gyakorlatok célja, hogy segítsenek a helyes mozgásminták
visszaállításában, a fájdalom csökkentésében és a gerinc hosszú távú
egészségének megőrzésében. Az előadás célja nemcsak a tünetek enyhítése,
hanem a problémák kialakulásának megértése és a mindennapokban is
alkalmazható, hatékony önkezelési technikák átadása.

Hugyák Éva: A térdízület az egyik legnagyobb terhelésnek kitett ízületünk, ezért sérülései és
fájdalmai rendkívül gyakoriak. A mozgásszegény életmód, a túlterhelés, a
sportártalmak, a helytelen mozgásminták vagy korábbi sérülések hosszú távon
instabilitáshoz, gyulladáshoz és porckopáshoz vezethetnek.
Sokan tapasztalnak:
- visszatérő térdfájdalmat,
- kattogást vagy instabilitást,
- duzzanatot, mozgásbeszűkülést,
- vagy akár keresztszalag- és porcproblémákat.
Az előadás során bemutatom:
- a térdízület működését és biomechanikáját,
- a leggyakoribb térdízületi elváltozásokat,
- a sportsérülések és túlterhelések következményeit,
- valamint a modern rehabilitációs és terápiás lehetőségeket.
Szó lesz:
- a műtét előtti és utáni rehabilitáció fontosságáról,
- az izomerősítés és stabilizáció szerepéről,
- a helyes mozgásminták visszaállításáról,
- valamint a regenerációt támogató manuális és funkcionális terápiákról.
Az előadás célja, hogy a résztvevők jobban megértsék térdproblémáik hátterét, és
gyakorlati segítséget kapjanak a rehabilitációhoz és a fájdalommentesebb
mozgáshoz. Január folyamán létrehoztam a Térd Restart támogató Facebook-
csoportot is, ahol segítséget és közösségi támogatást szeretnénk nyújtani azoknak,
akik komoly térdízületi problémával, keresztszalag-sérüléssel vagy műtét előtti és
utáni rehabilitációval érintettek.
A csoport célja:

- hiteles szakmai információ átadása,
- tapasztalatmegosztás,
- motiváció és támogatás biztosítása a rehabilitáció során.
A csoporthoz való csatlakozás ingyenes.

Hugyák Éva: Az instrumentális manuálterápia egy modern, komplex mozgásszervi kezelési
rendszer, amely ötvözi a manuálterápia, a fascia-kezelés, a funkcionális rehabilitáció
és az eszközös lágyrészkezelések előnyeit.
A módszer alapjait egy spanyol oszteopata gyógytornász fejlesztette ki, amelyet
Magyarországon immár 9 éve kizárólagosan oktatok és alkalmazok szakmai
rendszerként.
Az előadás során bemutatom:
- az instrumentális manuálterápia szemléletét,
- a test strukturális és funkcionális összefüggéseit,
- a modern vizsgálati módszereket,
- valamint azokat az eszközös és manuális kezelési technikákat, amelyekkel
gyorsabban és hatékonyabban támogatható a regeneráció.
A módszer különlegessége, hogy nem csupán a fájdalom helyét kezeli, hanem a
probléma valódi kiváltó okait keresi.
A rendszer figyelembe veszi:
- a testtartási eltéréseket,
- az izomláncok működését,
- a fascia és kötőszövet állapotát,
- az ízületi mozgásbeszűküléseket,
- valamint az idegrendszer és a mozgásrendszer kapcsolatát.
Szó lesz arról is, hogy:
- miért lehet hatékonyabb egy komplex terápiás rendszer az izolált
kezeléseknél,
- hogyan segítheti a gyorsabb rehabilitációt,
- milyen esetekben alkalmazható eredményesen,
- és hogyan támogatja a szervezet természetes öngyógyító folyamatait.
Az előadás betekintést ad a modern mozgásszervi terápiák világába, és megmutatja,
hogyan lehet személyre szabottan, funkcionális szemlélettel közelíteni a fájdalom és
a mozgásbeszűkülések kezeléséhez.