Hugyák Éva: Helyes légzés elmélete és gyakorlata gyógytornász szemszögéből

Gyakran kell bámulnod a képernyőt közben rengeteg információ, számtalan negatív
hír ömlik rád. Stresszes ésnyugtalan vagy. Lelassul az anyagcseréd, a légzésed
egyre felszínesebbé válik, csökken a véroxigénellátottság.
Természetesnek veszed ezt az állapotot, így nem foglalkozol a problémával,
pedig apró változtatásokkal is sokat javíthatnál a közérzeteden.
Gondolnád, hogyha reggeli rutinként 5-10 percet foglalkozol a légzéseddel, akkor
energikusabban és érzelmileg kiegyensúlyozottabban indul a napod?
Ha a felső légutakat tisztán tartod, akkor kevesebb allergiás tünteted jelentkezik,
és kevesebb orrcseppet kell használnod. Asztmás betegként pedig kevesebb
szteroid tartalmú gyógyszerre van szükséged.