Czvikli Zsuzsanna

A flowjóga órán a mozgás és a légzés folyamatos áramlásban kapcsolódik össze. Az ászanák egymásba folynak, erőt, stabilitást és könnyedséget építve a testben, miközben a figyelem végig befelé irányul.

A gyakorlás segít megérkezni a jelenbe, felébreszti a test természetes ritmusát, és harmonizálja a testet és a tudatot.

Ezen az órán úgy mozdulunk, mintha egy lassított felvételben lennénk. A lágy, folyamatos mozgás és a légzés összehangolása segít lelassulni, elcsendesedni, és mélyebben érzékelni a test belső történéseit.

A gyakorlás meditatív állapottá válik, ahol nincs kapkodás csak mozdulat a mozdulatlanságban.

Ez az óra a gerinc és az ízületek tudatos, finom mobilizálására épül. Lágy, áramló mozgások segítik a feszültségek oldását, javítják a mozgékonyságot, és támogatják a gerinc természetes rugalmasságát. 

 A gyakorlás során a gerincet mobilizáljuk, miközben a figyelem a testérzetekre és a belső jelenlétre irányul.