Csala Barbara PhD

Hatha flow - Test és elme egyensúly

A jógaórák során változatos ászanákkal átmozgatjuk testet, figyelünk a mozgás és a légzés összehangolására, valamint a tudatos figyelem fenntartására. A gyakorlás segít, hogy kapcsolódj önmagaddal testileg és mentálisan is, megérkezz a jelenbe, és harmonikusabbá válj. Az órákat mindig relaxációval zárjuk, valamint egy-egy pránajáma és meditációs gyakorlatra is számíthatsz.

A jóga fogalmát sokszor számos félreértés, félreértelmezés övezi, így az előadás során beszélünk arról, hogy mit is jelent a jóga, és mi nem a jóga.

Áttekintjük a jóga különböző útjait, iskoláit, valamint a raja jóga, azaz a királyi jóga útjának 8 lépcsőjét.

Lehetőség lesz kérdések megvitatásra, biztatlak arra, hogy kérdezz bátran.

A jógaórák során változatos ászanákkal átmozgatjuk testet, figyelünk a mozgás és a légzés összehangolására, valamint a tudatos figyelem fenntartására.

A gyakorlás segít, hogy kapcsolódj önmagaddal testileg és mentálisan is, megérkezz a jelenbe, és harmonikusabbá válj.

Az órákat mindig relaxációval zárjuk, valamint egy-egy pránajáma és meditációs gyakorlatra is számíthatsz.

Az előadás során megvitatjuk a keleti és a nyugati teremtéselmélet, illetve gondolkodásmód fő különbségeit. Röviden átvesszük a jóga teremtéselméletét, ami lényegében a számkhja filozófiában gyökerezik.

Továbbá átbeszéljük jóga testelméletét (3 test és 5 testréteg, azaz tri sharira és pancha kosha) és ennek gyakorlati jelentőségét.

A jógaórák során változatos ászanákkal átmozgatjuk testet, figyelünk a mozgás és a légzés összehangolására, valamint a tudatos figyelem fenntartására.

A gyakorlás segít, hogy kapcsolódj önmagaddal testileg és mentálisan is, megérkezz a jelenbe, és harmonikusabbá válj.

Az órákat mindig relaxációval zárjuk, valamint egy-egy pránajáma és meditációs gyakorlatra is számíthatsz.

Az előadás során átbeszéljük a légzés és a pránajáma kiemelt szerepét a jóga és az egészséges élet szempontjából. Néhány egyszerű, de nagyon hatásos gyakorlatot is kipróbálunk.

Ezt követően beszélünk a meditáció elméleti és gyakorlati aspektusairól. Mit is jelent valójában a meditáció? Mivel szoktuk összetéveszteni a meditációt?

A megvitatást szintén gyakorlattal zárjuk.     

A jógaórák során változatos ászanákkal átmozgatjuk testet, figyelünk a mozgás és a légzés összehangolására, valamint a tudatos figyelem fenntartására.

A gyakorlás segít, hogy kapcsolódj önmagaddal testileg és mentálisan is, megérkezz a jelenbe, és harmonikusabbá válj.

Az órákat mindig relaxációval zárjuk, valamint egy-egy pránajáma és meditációs gyakorlatra is számíthatsz.

Az előadás célja, hogy összevessük a jóga, valamint a pszichológiai önismeret és fejlődés útjait.

Mit jelent a pszichológiai és mit jelent a spirituális fejlődés? Hogyan tudjuk a kettőt egymást segítve alkalmazni? Mik lehetnek az esetleges veszélyek, illetve tévutak?

Biztatlak arra, hogy kérdezz bátran, beszélgessünk.         

A jógaórák során változatos ászanákkal átmozgatjuk testet, figyelünk a mozgás és a légzés összehangolására, valamint a tudatos figyelem fenntartására.

A gyakorlás segít, hogy kapcsolódj önmagaddal testileg és mentálisan is, megérkezz a jelenbe, és harmonikusabbá válj.

Az órákat mindig relaxációval zárjuk, valamint egy-egy pránajáma és meditációs gyakorlatra is számíthatsz.

A jógaórák során változatos ászanákkal átmozgatjuk testet, figyelünk a mozgás és a légzés összehangolására, valamint a tudatos figyelem fenntartására.

A gyakorlás segít, hogy kapcsolódj önmagaddal testileg és mentálisan is, megérkezz a jelenbe, és harmonikusabbá válj.

Az órákat mindig relaxációval zárjuk, valamint egy-egy pránajáma és meditációs gyakorlatra is számíthatsz.