TUDATOSSÁG

Lélek-test összehangolódás.
Kockalégzéssel indítunk szívünk és agyunk koherenciába kerül.
Gyógyítjuk szívünk repedéseit.
Megvigasztaljuk magunkat.
Rátalálunk önmagunkra.
Érezzük a belső örömöt.
És hagyjuk, hogy áradjon a szeretet.

A pszichológia nyelvén az a képesség, hogy az ember életét tágabb,
mélyebb értelemkeretbe ágyazva élje meg, hogy képes legyen a
mindennapi kihívásokat belső bölcsességgel, együttérzéssel és
tudatossággal kezelni. Nem más, mint az önmagunkkal, másokkal és a
világgal való kapcsolat minőségének tudatos fejlesztése, olyan belső
iránytű, amely segít eligazodni a káoszban, és megtalálni azt a belső
stabilitást, ami nem függ a külső körülményektől.

Az előadáson arról beszélek, hogyan ismerhetjük fel a saját spirituális intelligenciánkat, hogyan kutatták eddig tudományos eszközökkel.

Lehet, hogy már sokmindent értesz a működésedből, mégsem tudsz változtatni rajta.

Az idegrendszerrel kapcsolatos kutatások arra jutottak, hogy a bennünk zajló zsigeri szintű folyamatokat (pl. szorongás, túlagyalás, határhúzás, megfelelés) jellemzően nem tudjuk irányítani a döntéseinkkel, a gondolataink megváltoztatásával.

Mondok is rá néhány példát, hátha ismerősek.

- Tudod, hogy nem kellene túlagyalnod valamit, mégsem tudod leállítani a gondolatokat a fejedben.
- Tudod, hogy ki kellene állnod magadért egy helyzetben, mégsem tudsz lépni vagy nemet mondani a másiknak.
- Tudod, hogy nem jó irány, ha meg akarsz felelni másoknak (vagy a másiknak), mégis valahogy erre érzel késztetést.

Ezeket a zsigeri folyamatokat az idegrendszered működteti, és nem az agyad racionálisan gondolkodó területe. Ezért nem elegendő csak tudatosabbnak lenned ezekre a helyzetekre.

De hogyan tudsz hatni az idegrendszeredre annak érdekében, hogy másképp működj? Hogy ne szorongj, hogy könnyen tudj határt húzni, hogy ne akarj megfelelni, hogy önfeledt tudj lenni stb.

Az önismeret és a pszichoterápia egyik legfontosabb innovációja az idegrendszer-szemlélet, amely rövidebbé és hatékonyabbá teszi a belső változáshoz vezető utat.

Tudomány alapú, neurobiológiai kutatásokra épülő irányzatról van szó, amelyre már több módszer is felépült. Ezek a módszerek közvetlenül az idegrendszert tanítják újra a belső stabilitásra, biztonságra, magabiztosságra, önfeledtségreés még hosszú a sor.

Erről a szemléletről lesz szó az előadásomon.
(Az előadás után nem sokkal, szintén 19-én szombaton, 14:00-kor tartok egy workshopot is, ahol gyakorlatban is dolgozhatsz magadon az idegrendszer-szemlélet mentén. Fókusztéma: a megújulás.)

Ha megérintett a téma, várlak az előadáson.


Kvantos Atti
Integrál és szomatikus szemléletű önismereti mentor
(Somatic Experiencing St.)

Tudatosság-edzés

Itt Kelet-Közép-Európában könnyű beszippantani a panaszkodást. Ott van az utcán, a hírekben, néha a tükörben is. De van más út is.
Én azt tanítom: hogy tudatosan a jó felé forduljunk, nem azért, mert nem látjuk a rosszat, hanem mert mi választunk. Vegyük vissza a vezetést az életünk felett!
Néha megkérdezik tőlem: nem önzés ez? Szerintem nem. Sőt, felelősség. Mert ha te jól vagy, azok is jobban lesznek, akik körülötted vannak.
Egy amerikai barátom erre csak mosolyogna, ott ez magától értetődő. De nekünk, itt, több bátorság kell hozzá. Ezért is csináljuk együtt!

Gyere, várlak szeretettel! Együtt könnyebb, csináljuk ezt a tudatos pozitív utat!

Támad a sárkány Párkapcsolati kihívások

A párkapcsolat egy fejlődési folyamat, amely különböző szakaszokon vezet keresztül. A kapcsolat folyamatosan változik, jobb esetben fejlődik is.

Az elején mágnesként vonz minket a másik: elménket rózsaszín köd borítja el, elmerülünk a szerelemben, ahol minden tökéletesnek tűnik.
Aztán oszlani kezd a köd, és repedések jelennek meg a közös, idealizált világunkban. Támadásba lendül a párkapcsolati sárkány.

Mi történik, amikor a tökéletes kép szertefoszlik?
Elkerülhetetlen a repedés, a távolodás és a konfliktusok megjelenése?
Valóban egymásnak teremtettek minket?
Mi következik ezután?
Maradni vagy menni?
Honnan tudhatom?

A szerelem elmúlik és ekkor dől el, hogy a kapcsolat elbukik, vagy egy mélyebb, tartós szeretetté formálódik. Egy küzdelmes időszak veszi kezdetét, amelyet gyakran hatalmi harcként írunk le.
Ez a szakasz a legtöbb pár számára komoly kihívás, ugyanakkor éppen ezen keresztül vezet az út az igazi, mély szeretetszövetséghez egy érettebb kapcsolódáshoz és egy magasabb szintű emberi működéshez.

Interaktív előadásomban végigvezetlek a párkapcsolat átalakulásának fázisain, és megmutatom, hogyan élhetjük túl a nehézségeket, illetve hogyan tehetjük kapcsolatunkat időtállóvá.
Szó lesz a kapcsolati törvényszerűségekről, valamint arról is, hogyan hatnak ránk a családi, transzgenerációs, szülői és kötődési minták.

Ha szeretnéd megérteni a szerelem rejtett működését, és tudatosan formálni a párkapcsolatodat, tarts velem!

Tudtad, hogy van egy személyes teremtő térképed?

Ez mutatja meg számodra azt, hogy hogyan teremthetsz olyan módon, hogy az önazönös, könnyed és szabadon áramló legyen.

Nem alapvető, hogy szenvedünk és ebből próbálunk teremteni, túlélni, jól lenni. Valójában, amikor folyamatos elakadásokat, nehézségeket tapasztalsz az csak annak a jele, hogy: letértél a valódi utadról és nem a saját képességeidből próbálsz teremteni.

Van más út is, csak nem mutatták meg nekünk, hogy hogyan.

Amikor összhangban vagy a természetes beállítottságoddal és működteted a Manifesting Blueprinted, akkor olyan erőt testesítesz meg, ami könnyedén megteremti számodra azt, ami a legjobb neked - erőlködés nélkül.

Erről fogok többet mesélni az előadáson.
Gyere, tarts velünk és ismerj meg egy olyan eszközt, ami megváltoztathatja az életed!

Minden emberi szív mélyen keresi azt, ami szavakkal nem magyarázható, mégis megtapasztalható a szavakon túl, Maharishi Bhramananda Yogi útmutatása által.

Ájurvédikus stresszoldás

A modern tudomány évtizedek óta tudja, hogy a legtöbb betegség a túl sok stressztől alakul ki. A rohanó életmód, a modern városi élet kihívásai szétzilálják az embereket, főleg azokat, akik kicsit érzékenyebbek, mint az átlag. Megszoksz vagy megszöksz? Sokszor már akkora a nyomás, hogy ez a kérdés. Vannak, akik a legszívesebben elmenekülnének a saját életükből. Az Ájurvéda ősi tudása segít abban, hogy megerősödj, stabilizálódj, és képes legyél arra, hogy az életed kihívásainak a lehető legjobban meg tudj felelni. Nem biztos, hogy mást kell csinálnod, lehet, hogy csak másképp. Magas energiaszinten nem uralnak a körülményeid, hanem te uralod az életedet. Hogyan lehet ezt elérni? Milyen tudati, energetikai, fiziológiai, életmódbeli változtatási lehetőségek segíthetnek az egyensúly helyreállításában?

Pál Tamás ájurvédikus szakértő, spirituális író, boldogság terapeuta szeretettel vár előadására.

Sokszor nem az hat ránk a legerősebben, ami történt, hanem ami hiányzott.
Ez az előadás segít megérteni, hogyan formálja a múltunk a kapcsolatainkat, és hogyan tudunk ezen változtatni.

Az előadás során érintett témák:

1. Mit jelent az érzelmi elhanyagoltság?
2. Miért nehéz felismerni?
3. Hogyan alakul ki?
4. Az érzelmi hiány lehetséges következményei:
ürességérzés, intimitáskerülés, "valami baj van velem érzés, önbizalomhiány, önkritika, kapcsolati nehézségek
5. A lehetséges kiút:
- Az érzelmek felismerése és megértése
- Kapcsolódás önmagunkhoz
- Öngondoskodás tanulása
- Új működésmódok kialakítása
6. Hogyan jelenik meg az érzelmi elhanyagoltság párkapcsolatainkban?
- Miért nehéz közel kerülni egymáshoz?
- Hogyan lehet másképp kapcsolódni?