Tudatosság minden szinten - Test-lélek-szellem

Fizikai, érzelmi, mentális és spirituális szinten mit jelent tudatosnak lenni? Hogy lehet a tudatosság képességét fejleszteni? Tudatosnak lenni életünk egy-egy területén sem könnyű, de szerencsére egyre többen elkötelezetten odafigyelnek legalább néhány olyan dologra, ami valóban fontos számukra: tudatos étkezés, rendszeresen mozgás, megválogatni, mit és honnan vásároljunk meg.

De vajon az érzelmeinkre tudatossá tudunk-e válni? Lehetséges az érzelmeket "menedzselni", azaz egészségesen megélni anélkül, hogy elnyomnánk őket vagy netán kárt okoznánk a környezetünkben? Mi a helyzet a mentális folyamatainkkal?

Ezekről beszélgetünk, majd a gyakorlatban is kipróbálhatod a JIAIDO [ejtsd: dzsí-áj-dó] mozgásmeditációt, mely az aktív testmozgáson keresztül (tudatos légzésssel kísért tudatos mozgással), 4 különböző ritmust használva hatékonyan dolgozik a "láthatatlan" területeken, mint az érzelmi és mentális szintjeink.

Gyere, próbáld ki Te is!