Elég jó vagyok, ahogy vagyok

Napjainkban elkezdtük megérteni, hogy a traumák akárcsak a megsemmisítő erejű élmények, hogyan hatnak a legbelsőbb érzeteinkre és a fizikai valósághoz fűződő kapcsolatunkra. A trauma nem csak a múltban megtörtént esemény, hanem egy olyan tapasztalat, ami nyomot hagy az agyban és a testben, az immunrendszerünkben, érzelmeinkben, az örömérzés és az intimitás átélését biztosító képességünkben egyaránt. A trauma testre, elmére, lélekre gyakorolt hatásai, amelyet szorongásként, rémálomként, feszültségként, depresszióként, önutálatként, kontrollvesztésként, emlékbetörésként,  állandó éberségként azonosíthatunk, meggátolja a feladatokra való fókuszálást, valamint a teljes érzelmi megnyílást más emberek felé.

Fontos, hogy megtanuljunk a légzésen és a mozgáson keresztül  megbarátkozni a testükben  jelenlévő érzetekkel, valamint visszanyerni a testünk és az elménk feletti uralmat. A testtudatosság az első lépés a múlt okozta sérülésektől, lenyomatoktól való szabadulás felé. 

Ezen a workshopon a testtudat fókuszú mozgás segítségével megfigyeljük az érzelmek szintje alatt meghúzódó fizikai érzeteket (nyomást, melegséget, izomfeszülést, bizsergést), tudatosítjuk a légzésfigyelést, figyelünk a testükben bekövetkező folyamatokra, teszünk egy lépést afelé, hogy megtanuljuk kezelni a testükben zajló negatív reakciókat, valamint dolgozunk azon is, hogyan legyünk képesek felismerni az ellazuláshoz vagy az örömhöz kapcsolódó testi érzeteket. A mozgás és az érintés, a zene és a légzés segít lehorgonyozni a figyelmüket a testükben, segít elmélyíteni az önmagukkal történő kapcsolódást.