Hoffer Szilvi

Az emberi test természetes módon törekszik az egyensúlyra és a gyógyulásra. Ezt a belső erőt akkor is aktiválhatjuk, ha tudatosan mozgunk, és megedjük magunknak, hogy jelen legyünk a testünk érzeteiben. Amikor a mozgást összekapcsoljuk a belső figyelemmel, a gyógyító folyamat erősödik. A kreatív mozdulatok és az improvizáció révén újra felfedezhetjük önmagunk egyedi értékeit és szépségeit.

Az önszeretet mozgása azt üzeni: Itt vagyok, jelen vagyok, és szeretettel fordulok önmagam felé. Megengedem, hogy minden részem elfogadásra és gyógyulásra találjon. A mozgáson keresztül felismerhetjük, hogy minden pillanatban képesek vagyunk megélni a jelent, új döntéseket hozni, valamint egy szeretetteljes, gondoskodó kapcsolatba kerülni a testünkkel.

A tűz az élet dinamikus energiájának a szimbóluma. A táncban a tűz elem támogat téged abban, hogy kapcsolatba lépj a szenvedély érzésével, az erőforrásaiddal, valamint, lehetőséget ad arra, hogy rápillants a benned lévő érzelmi, akár fizikai blokkokra. A tűz átalakító erő, amely felszabadítja a kreativitást, segít abban, hogy bátrabban kifejezhesd a dühödet, haragodat.

Ez a testtudatfókuszú mozgásos workshop lehetőséget ad arra, hogy megtapasztald, milyen érzés az intenzív érzelmekkel dolgozni, felszabadítani a kreatív energiákat és megtartani a belső lángot a mindennapokban.

Ellazult tesi-lelki állapotban, egyfajta befogadó figyelemmel, meditatív módon szólítjuk meg az erdő képét, mint szimbólumot.

Ezen a meditáción mindenki saját maga fedezi fel, hogy az erdő, és a fa, mint belső képek hogyan tudják segíteni az öngyógyító folyamatokat. A szimbólumok sajátossága, hogy képesek hidat képezni a tudatos és a tudattalan között.

A mai alkalommal kísérletet teszünk arra, hogy a szimbólumok által a tudattalan tartalmak a felszínre kerüljenek, akár hozzájáruljanak egyfajta belső egyensúly és harmónia kialakulásához. Analógiás gondolkodása segíti a megértést, belátást, nézőpontváltást.

A mai workshopon, a tánc során a test válik a szimbólumok kifejező ezközévé. A szimbólumok segítenek felszínre hozni a tudattalan tartalmakat, amelyek a tánc folyamán intuitív módon manifesztálódnak.

Lesz lehetőséged kipróbálni, hogy milyen az, amikor egy biztonságos térben, imaginációval megjelenik benned a gyógyforrás, mint egy belső kép, majd a folyamatban lassú, puha mozdulatokkal átadod magad az érzéseidnek, testérzeteidnek és azzal mozdulsz tovább a térben. A szabadmozgás során megérezheted, hogyan áramlik benned a gyógyforrás energiája, mire van most éppen szükséged, mi az, ami most a leginkább gyógyulna benned. A gyógyforrás mint szimbólum segíthet megtapasztalni a saját belső gyógyító erőidet.

A test művészete
Lépj be a saját mozdulataid és formáid világába, és fedezd fel a benned rejlő szabadságot és harmóniát. Minden mozdulat és forma, amit megélünk a tánc által, egy lépés önmagunk felé egy lehetőség a gyógyulásra és az önkifejezésre.

Önmagamra hangolva
A mai rohanó világunkban sokszor elveszítjük a kapcsolatot önmagunkkal. Az önmagunkra hangolódás folyamata során, a mozgás és a tánc által kapcsolatba lépünk a testünkkel, érzéseinkkel, valamint a testérzeteinkkel. Megengedjünk a testünknek, hogy a mozdulatok által szabadon kifejeződjenek belső világunk szimbolikus tartalmai.

Bár a test a fizikai világ korlátaival szembesít, ez a véges állapot egyben lehetőséget is teremt arra, hogy az ember reflektáljon a végtelenre. A test segítségével nemcsak megtapasztalhatjuk a végtelent, hanem a mozgáson keresztül kifejeződhet annak természete is. A testet gyakran a lélek templomának nevezzük, amely hordozza a végtelen isteni szikrát. A test nemcsak korlát, hanem kapu is a végtelen megtapasztalásához, legyen az az univerzum határtalansága, a lélek időtlensége, vagy az egység érzése egy transzcendens pillanatban. A test tisztelete és tudatos használata segíthet nekünk abban, hogy felismerje és megélje ez a kapcsolatot. Olyan ez, mikor az érzékszerveken keresztül befogadjuk az óceán határtalanságát; a légzés ciklikus természete-amelynek nincs valódi kezdete vagy vége, vagy a flow élmény során, amikor az időérzékelés elmosódik, a test egyfajta határtalan állapotba kerül, de akár a táncot is megemlíthetem, ami segít abban, hogy a test érzékelése meghaladja önmagát és kapcsolatba kerüljön önmagával. 

A paradigmaváltás, nemcsak végtelen lehetőségeket rejt magában, hanem komoly kihívásokat is. A dimenzióváltás gyakran aktiválja az idegrendszert, gyakran lenyomatot hagy az izmokban és a  kötőszövetekben. Amikor sikeresen integráljuk az új paradigmát a testi tünetek pozitív irányba fordulhatnak, fokozódik az energiaszint, csökken a stressz, megnövekszik az immunitás, illetve megjelenik egyfajta könnyedség érzés. 

A workshopon lehetőségünk lesz a mozgáson, táncon, érintésen keresztül ránézni, hogy mi az, amit az elmúlt időszakból tovább vinnénk, és mi az, ami már nem szolgál minket, és elengednénk. Milyen számunkra az új egyensúly? Ezen az alkalmon megszülethetnek a válaszaink a testünkből, testérzeteinkből.

Hagyom magam megérkezni
Az egy fontos pillanat, amikor a test és a lélek találkozik. A test mindig az itt és most-ban van, de csak akkor tud igazán megérkezni, ha figyelmet adunk neki. A táncban való megérkezés során a légzés, a mozdulat és a tér érzékelése mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a gondolatok, az érzelmek és a testérzetek a pillanatban összefonódjanak, és ilyenkor a test teljes szabadságot nyer az önkifejezésben.

Napjainkban elkezdtük megérteni, hogy a traumák akárcsak a megsemmisítő erejű élmények, hogyan hatnak a legbelsőbb érzeteinkre és a fizikai valósághoz fűződő kapcsolatunkra. A trauma nem csak a múltban megtörtént esemény, hanem egy olyan tapasztalat, ami nyomot hagy az agyban és a testben, az immunrendszerünkben, érzelmeinkben, az örömérzés és az intimitás átélését biztosító képességünkben egyaránt. A trauma testre, elmére, lélekre gyakorolt hatásai, amelyet szorongásként, rémálomként, feszültségként, depresszióként, önutálatként, kontrollvesztésként, emlékbetörésként,  állandó éberségként azonosíthatunk, meggátolja a feladatokra való fókuszálást, valamint a teljes érzelmi megnyílást más emberek felé.

Fontos, hogy megtanuljunk a légzésen és a mozgáson keresztül  megbarátkozni a testükben  jelenlévő érzetekkel, valamint visszanyerni a testünk és az elménk feletti uralmat. A testtudatosság az első lépés a múlt okozta sérülésektől, lenyomatoktól való szabadulás felé. 

Ezen a workshopon a testtudat fókuszú mozgás segítségével megfigyeljük az érzelmek szintje alatt meghúzódó fizikai érzeteket (nyomást, melegséget, izomfeszülést, bizsergést), tudatosítjuk a légzésfigyelést, figyelünk a testükben bekövetkező folyamatokra, teszünk egy lépést afelé, hogy megtanuljuk kezelni a testükben zajló negatív reakciókat, valamint dolgozunk azon is, hogyan legyünk képesek felismerni az ellazuláshoz vagy az örömhöz kapcsolódó testi érzeteket. A mozgás és az érintés, a zene és a légzés segít lehorgonyozni a figyelmüket a testükben, segít elmélyíteni az önmagukkal történő kapcsolódást.

Gyere el, ha van kedved szabadon mozdulni, áramlani, tudatosan jelen lenni a tánc által a testedben, mozdulataidban. A tánc amellett, hogy örömforrás, testtudatosságot is ad. A mozgás és a tánc által tanulunk saját magunkról, korlátainkról, határainkról.

Ha hívást érzel, ránézhetsz a saját életedre, jelenlegi működésre. A testtudat fókuszú szabadtánc segít, hogy az észlelésen, az érzékelésen és a testi-tapasztalati élményen keresztül őszintén tudjál kapcsolódni önmagadhoz és másokhoz.

Ha szeretnéd kipróbálni ezt a módszert, akkor várlak téged szeretettel. Nem kell hozzá tánctudás, egyszerűen csak legyél nyitott és befogadó a mozgásra, a tested jelzéseire, önmagadra és másokra. Itt nincsenek rossz mozdulatok, minden mozdulat úgy tökéletes, ahogy megszületik. Engedd, hogy vezessen a zene, és egyszerűen csak találd meg mozdulataidban önmagad.