Vissza

Tóth Anasztázia

jógaoktató

jóga-mozgás
"Életemnek 20 éve része a jóga gyakorlás. 10 évvel ezelőtt ismerkedtem meg az Astanga Vinyásza Jóga Tradíciójával, ami jelentősen meghatározta a jóga felé való teljes elköteleződésemet. A tradíció számos kiemelkedő tanárától volt alkalmam tanulni. 8 éve kezdtem el oktatni is a jógát, ami amellett, hogy önmegvalósítási, spirituális út, életforma, és hivatás is számomra. Utam során nagy hatással volt rám a bhakti jóga is (a szeretet és odaadás jógikus útja), valamint a védikus kultúra - amik meghatározó hozzáállást, élet-és világlátást adnak, biztos alapokkal, immár több, mint 15 éve.
2014-ben indult útjára a Margitszigeti Jóga nevű projektem, ami szabadtéri jógázásra nyújt lehetőséget bárki számára, adományos keretek között, Budapesten a Margitszigeten, minden évben rendszeresen, heti több alkalommal, tavasztól-őszig. "
Jóga
Tóth Anasztázia
Kezdő astanga jóga (vezetett)
BÉRES - ELMÉLYÜLÉS - A lélek helyszíne
Jóga
csütörtök, 2022-06-23., 11:45 - 13:15
Az Astanga vinyásza jóga tradicionális irányzat, mely Sri K. Pattabhi Joisnak köszönhetően vált világhírűvé. Hat kötött sorozatból áll, melyekben az átvezető mozdulatsorral (vinyászával) összekötött ászanákat, meghatározott sorrendben végezzük. A vinyásza módszer a légzés és a mozgás szigorú összehangolását jelenti. A gyakorlás három fő pillére: ászana (testtartás), hangos légzés ( Uddzsáji légzés), és dristi, ami a tekintet fókuszát jelenti.
A légzés hangjára figyelve, fókuszált tekintettel, minden be-és kilégzésre meghatározott mozdulatokkal felvéve az ászanákat, a rendszeres gyakorlás által, testünk és elménk tisztává, és erőssé válik.
 
Ezen a vezetett órán az első sorozat felét fogjuk gyakorolni, számolásra.
 
Tóth Anasztázia
Power flow
BÉRES - ELMÉLYÜLÉS - A lélek helyszíne
Jóga
szerda, 2022-06-22., 11:45 - 13:15

"A jógát terápiás,-és integrál szemlélettel közelítem meg, óráimat mindig az aktuális csoport igényeihez igazítom. Az általam vezetett gyakorlások többnyire dinamikusak, kiemelten légzés fokuszúak, az astanga vinyásza jóga alapján épülnek fel, de kezdők számára is követhetőek. A Power flow stílusú gyakorlást, melynek fő fókuszában az erősítés-és nyújtás áll, leginkább azok figyelmébe ajánlom, akik nem bánják, ha megizzadnak egy jógaórán."