Everness Indián Nyár
Everness Erdély
Vissza
Szitás Hajnal Tünde
EatAware Tudatosan egyél alapítója
Szitás Hajnal Tünde vagyok, az EatAware Tudatosan egyél alapítója. Budapesti Műszaki Egyetemen szereztem Számítógépes és Kognitív Idegtudomány MSc diplomát, emellett funkcionális táplálkozási tanácsadó és kognitív viselkedésterápia konzultáns vagyok.
Saját érintettségem indított el az érzelmi evés megértésének útján. Azóta azzal foglalkozom, mi van egy-egy falat, nassolás vagy túlevés mögött: milyen érzés, hiány vagy szükséglet keres ilyenkor figyelmet. Munkám során a biológiai, környezeti és érzelmi tényezők együttes hatását is figyelembe veszem, és gyakorlati megoldásokat nyújtok azoknak, akik szeretnének változtatni a túlevési szokásaikon és kiegyensúlyozott kapcsolatot kialakítani az étellel.
Workshopjaim és konzultációim során segítek felismerni és megérteni a saját evési mintákat, valamint eszközöket adok a tartós változáshoz. Célom, hogy az evési szokásaink megértésén keresztül közelebb kerülhessünk önmagunkhoz, és megtanulhassunk valóban úgy gondoskodni magunkról, ahogyan arra szükségünk van.
Hol Talalkozhattál velem a korábbi Evernesseken?
Miért eszünk akkor is, ha nem is vagyunk éhesek? - ELŐADÁS
Everness Indián Nyár 2025
vasárnap, 2025-09-14., 09:15 - 10:15
FÖLD-ELEM tér
Szitás Hajnal Tünde
Miért kívánunk édességet, amikor valójában nem vagyunk éhesek? Mi köze van az érzelmi evésnek az idegrendszerünkhöz, a gyerekkori mintáinkhoz és a társadalmi szokásokhoz?
Az előadáson feltárjuk, hogyan különböztethető meg a biológiai és az érzelmi éhség, és milyen kulturális, valamint transzgenerációs hatások formálják étkezési szokásainkat. Segítek megérteni az érzelmi evésed üzenetét, és rálátni a mögötte húzódó mélyebb szükségletekre, hogy az étel helyett valódi módon tudj újra kapcsolódni önmagadhoz.
Gyakorlati eszközökkel és könnyen beépíthető technikákkal támogatlak, hogy az étel ne érzelmi kapaszkodó legyen, hanem újra tápláló erőforrásként szolgáljon.
EverNEXT - Miért eszünk, ha nem vagyunk éhesek? Az érzelmi evés háttere és megoldásai
Everness Fesztivál 2025
vasárnap, 2025-06-29., 09:30 - 10:00
TUDATOSSÁG
Szitás Hajnal Tünde
Miért nyúlunk az étel után stresszes helyzetekben? Hogyan hat az agyunkra az étel, és miért válhat az étkezés egyfajta megkönnyebbüléssé vagy meneküléssé?
Az előadáson feltárom az érzelmi evés biológiai és lelki hátterét, és megoldásokat kínálok azoknak, akik szeretnének kiszabadulni az érzelmi evés csapdájából.
Gyakorlati tippekkel, érthető magyarázatokkal és inspiráló gondolatokkal várlak!
