Mazán Beatrix
Kismama-jóga oktató, dúla
Bea, 2011 óta tart kismama jógát.
2 gyermekes anyukaként megtapasztalta a szülés előtti/alatti és utáni stresszoldás, blokkoldás fontosságát. Szülései nem voltak problémamentesek, így elkezdte keresni a félelem/ fájdalom oldásának lehetőségeit. A kismama jóga oktatói tanfolyam után közvetlenül elvégezte a dúlaképzést is, így már nem csak a szülésre való felkészítésben, hanem a szülés alatt is segítséget tud nyújtani a kismamák részére.
A kismama jóga nem csak testileg/fizikailag segít a várandós nők számára, hanem lelkileg. Fizikai szinten oldja a testben felgyülemlett stresszt, az első trimeszterben segít a fáradtságot leküzdeni, energiával feltöltődni. A rohanós hétköznapokban a jógaóra alatt a figyelem a külvilágról befelé irányul, így könnyebben tud a kismama kapcsolatot kialakítani magával és babájával. A később jelentkező hát, csípőfájdalmak enyhítése fontos, erre tökéletes a jóga. A gát izmainak edzése megkönnyítheti a kitolás fázisát illetve segít az inkontinencia megelőzésében. A légzőgyakorlatok felkészítik a kismamákat a vajúdás fájdalmainak enyhítésére, meghaladására és segítenek megteremteni a szeretetteljes légkört a pánik helyett a vajúdás alatt. A jógaóra végi relaxáció segíti az anya-baba találkozását, kommunikációját.
A fesztivál alatt Bea pénteken és szombaton kismama jógával vár benneteket, melynek időtartama 1 órás.
