Ebben az elmélyülős, mégis finoman ébresztő workshop-előadásban visszatérünk ahhoz a belső ponthoz, ahol a test és a tudat újra egymásra talál. Kezdésként egyszerű, mély pranayama légzéssel hangolódunk önmagunkra, miközben a Pranagarden illóolajok természetes esszenciái segítenek megérkezni a jelenbe. A légzés és az illat együtt hívják elő azt az állapotot, amelyben végre meghallhatjuk a testünk szavát.
Ezután egy gyengéd, szomatikus jógaóra következik, ahol a hangsúly nem a mozdulat helyességén, hanem az érzékelés mélységén van. Felfedezzük, milyen kapcsolatban állunk a testünkkel hol tartunk vissza, hol szorítunk, és hol van tér a felszabadulásra. Testérzékelésen alapuló, vezetett relaxációval (body scan) tovább mélyítjük ezt a kapcsolatot: finom belső utazás során feltérképezzük testünk biztonságos, feszült és alig észlelhető zónáit.
A gyakorlatokat mindfulness elemek kísérik: fókuszálunk a saját határainkra, és arra, hol érezzük magunkat igazán otthon a testünkben. Mindez nem csak testi figyelem önismereti tükör is: hogyan tudok jelen lenni magamért?
Az előadás záró részében coaching szemléletű kérdéseken keresztül kapcsolódunk újra önmagunkhoz.
Ez az előadás gyengéd találkozás a testtel és önmagunkkal. Egy emlékeztető arra, hogy a test nem hazudik. Csak hallgatni kell rá.
Kérlek hozz magaddal, párnát, plédet, vagy jóga matracot!
Várunk mindenkit szeretettel a PRANAGARDEN sátrában!
