Tisztítsd az utat! Fascia nyújtás és Légzés a belső tisztulásért és felszabadulásért

Ez a másfél órás workshop egy vezetett testlélek utazás, ahol a fasciális nyújtások és a tudatos légzés erejével dolgozunk a felszabaduláson és az egyensúly helyreállításán.

Rövid elméleti bevezetővel indulunk, ahol megismerkedünk a kötőszövet a fascia szerepével, és a tudatos légzés hatásaival. Ezután szomatikus rázásokkal és bemelegítő gyakorlatokkal érkezünk meg a testbe, majd a MING-módszer segítségével főleg azokra a gerinc- és izompólya nyújtásokra fókuszálunk, melyek oldják az ülő életmódból adódó feszültségeket. Külön figyelmet kap a mellkas megnyitása, a gerinc felszabadítása és a rekeszizom mozgásának támogatása, hogy a légzés újra szabadabbá és mélyebbé válhasson.

A mozgást tudatos légzőgyakorlatok követik, ahol a helyes légzéstechnika, ritmus és testtartás kerül fókuszba. A workshop zárásaként egy vezetett, zenére épülő légzésélményben mélyülünk el, amely lehetőséget ad a lecsendesedésre, a belső kapcsolódásra és az energia felszabadítására. Ez a folyamat egyszerre aktivál és megnyugtat: támogatja a stressz oldását, az idegrendszer szabályozását, valamint az öngyógyító folyamatok beindulását.

Egy olyan élményben lesz részed, amely nemcsak a pillanatban hat, hanem akár eszközöket is adhat ahhoz, hogy a mindennapokban is fenntarthasd a belső egyensúlyodat.

Várunk szeretettel,

Mariann és Niki