Jelen korunk, a 21. század kapitalista, globalizált, urbanista környezetében a teljesítmény felértékelődött, mind rendszerszinten, mind egyénileg. Nem is kell jobb bizonyíték, mint a társadalmunkat éltető GDP növekedést váró és vizionáló attitűd. Amely szerint az a kívánatos, ha éves szinten minimum 3%-os növekedést tudunk produkálni. De ha elvégezzük a kamatos kamat elve mentén a számításokat, mindez az évszázad végére 11 szeres növekedést jelentene. Egy véges erőforrású bolygón, amelyben már ma láthatjuk a limitációkat, minimum kérdéseket vet fel.

Visszatérve a pszichológia mezsgyéjére, a teljesítménypszichológia egy igen fiatal, de a jelen korunk aktuális kérdéseire nagyszerűen reflektáló tudományterület. Vizsgálódása középpontjában az emberi teljesítmény áll.

Az előadás célja feltérképezni a teljesítményünk pszichológiai hajtórugóit. Keretezni a csúcsteljesítmény, az optimális teljesítmény és a teljesítményromlás fogalmait. Mindezt egy könnyen alkalmazható ábrán szemléltetve, gyakorlati tanácsokkal fűszerezve, amelyet akár már másnap használhattok. De érinteni próbáljuk napjaink sláger témáit, mint például a teljesítményszorongást vagy a teljesítményintelligencia. De megnézzük, mi hétköznapi emberek mi mindent tanulhatunk az elit atlétáktól, milyen tudást transzformálhatunk az élsportból a mindennapokba.

Az előadás az asztrológia szimbolikus nyelvét és a pszichológia működésbeli szemléletét kapcsolja össze az egyéniség, sokszínűség és az emberi kapcsolódás témájában. A beszélgetés arra keresi a választ, hogyan segíthet a két megközelítés együtt megérteni a különbségeinket anélkül, hogy hierarchiát gyártanánk belőlük, ezzel elősegítve az egymáshoz való viszonyulást. Szó lesz egyediségről, mintázatokról, működési mechanizmusokról, kapcsolati dinamikákról és arról is, miért nem kell mindenkivel összeilleni.

A spirituális élmény lehet olyan, mint a tűzijáték: jön, csodaszép és félelmetes, semmihez sem hasonlítható, aztán elmúlik és a hétköznapok mennek tovább, ahogy addig is.

Lehet átalakító erejű, amikor utána már semmi sem olyan, mint előtte. Újra kényszerülünk alkotni fogalmakat, világképet, identitást. Ez járhat krízissel. 

Hogyan lehet túljutni egy ilyen krízisen úgy, hogy önmagunk jobb verziójává váljunk általa?

Hiszen ezt a lehetőséget kínálja, ha tudunk, hajlandóak vagyunk élni vele.

Mi történik, amikor nem az elvárás vezet, hanem az érzés? Amikor nem a póz a cél, hanem az, ami belül mozdul?

Ez az óra egy finoman vezetett, mégis szabad mozgástér, ahol a test válik alkotóvá.

Légzéssel, intuitív mozdulatokkal, tudatos testérintéssel és zenével hívjuk elő a bennünk élő Múzsát, azt a belső női minőséget, amely kreatív, érzékeny, ösztönös és szabad.

A gyakorlás során:

• felébresztjük a női energiák áramlását
• megengedjük megélni a felbukkanó érzéseket
• kapcsolódunk a medence, a szív és a torok kreatív központjaihoz
• teret adunk a spontán, belülről születő mozdulatoknak
• megfestjük saját energiaképeinket a térben.

Ezen a programon nincs szükség tánctudásra és jóga ismeretre. Elég, ha jelen vagy, és engeded, hogy a tested beszéljen.

Ez az alkalom azoknak a nőknek szól, akik szeretnék újraélni a mozgás örömét, kapcsolódni női energiájukhoz, és megtapasztalni, milyen az, amikor nem kívülről irányítanak, hanem belülről születik a mozdulat.

A benned élő Múzsa már ott van. Csak teret kér.

Érezd a meghívást egy olyan térbe, ahol minden szerep, elképzelés és elvárás feloldódik, és lehetővé válik egy valóban egyenrangú, hiteles találkozás nők és férfiak között. Itt a nők és a férfiak valóban megélhetik, hogy látják, hallják és elismerik őket.

Az új-zélandi Haka által inspirálva az erő, a jelenlét és az életerő közvetlenül, testi szinten válik érzékelhetővé. A férfiak felfedezik érzelmi mélységeiket, a nők megélik tisztaságukat, nyitottságukat és belső erejüket, a párok pedig rezonanciát és közös jelenlétet tapasztalnak.

Ez a tér arra hív, hogy találkozz önmagaddal, megérezd a saját jelenlétedet, és megtapasztald az autentikus kapcsolódás varázsát egy transzformatív élményt, amely tele van energiával, szívvel és tudatossággal.

A Moving Man Intézet kezdeményezésére az egyetemes emberi lényünk feminin és maszkulin aspektusaival, illetve a Férfi Nő kapcsolat sebeinek gyógyításával fogunk foglalkozni.  Az élményalapú műhely során pszichoterápiás, testorientált módszerek, ősi és modern rítusok, valamint tánc és mozgás művészeti önkifejezés segítségével.

Az Ecstatic Dance, mozgásmeditáció - szabadtánc mozgalom, ahogyan ma ismerjük, 2000-ben indult Hawaii Nagy-szigetén, és azóta világszerte elterjedt, inspiráló közösségi kultúrává vált, számtalan városban működnek Ecstatic Dance közösségek, alkalmak. A műfaj egyik fő  élménye a mélyebb kapcsolódásra épül önmagunkkal és másokkal, arra, hogy a belső világunk szabadon megmutatkozhat a táncban, mozgásban, a zenén és különböző fókuszú vezetett gyakorlatokon keresztül. 

Az Ecstatic Dance Budapestet 2018-ban indult útjára és napjainkra a Magyarországi tudatos tánc közösségek egyik fontos szereplőjévé nőtte ki magát. Az évek során több ezer emberrel ismertettük meg a tudatos tánc élményét heti rendszerességű alkalmakon, workshopokon, nyílt napokon és kisebb - nagyobb fesztivál jellegű eseményeken keresztül. 

Hiszünk abban, hogy szükség van egy olyan térre, ahol az emberek testileg és lelkileg szabadon mozoghatnak, ahol bevihetik a táncba, mozgásba életük fontos történeteit. Lehet a test az ecset, a tánctér a nagy festővászon és a művész pedig maga az Ember.

Van egy pont, ahol a figyelem befelé indul, és a megszokott irányok lassan elcsendesednek. Ez a 90 perc egy belső utazás, ahol a légzés válik iránytűddé. Ahogy a folyamat kibontakozik, a belső tér fokozatosan kitágul, az érzékelés finomodik, és mélyebb rétegek válnak hozzáférhetővé. A Wim Hof módszer légzés itt kapuvá válik egy csendesebb, tágasabb jelenlét felé.

Ezen a workshopon Önmagad izgalmas felfedezésre hívunk az érintések által. Többek között megtapasztalhatod:

- a különféle minőségi érintések hatását
- milyen érintések születnek meg Tudatos, Tiszta Jelenlétben a különböző kapcsolódásokban
- hogyan tudod önazonosan magadat adni anélkül, hogy hozzá tennél vagy elvennél belőle bármit is
- milyen érzés az, amikor Lelketek találkozik az érintéseken keresztül
- hogyan tudsz egy befogadó, támogató Térben érinteni illetve érintve lenni

Az Ayurvedikus megközelítés szerint öt fő elem ölel körbe mindent; föld-víz-tűz-levegő-éter. Ezek megtalálhatók a természetben is. A föld mint megtartó, a víz amely áramló, a tűz mint átalakító, a levegő és az éter pedig mint teret biztosító minőségek. Ilyen formában az élőlények testében is ott vannak, a teljesség igénye nélkül; megtartó szerep - csontos és izmok, áramlás - keringés, átalakítás - emésztés, térben láthatatlanul jelen lévő - légzés és hallás. Ebben a gyakorlásban ezeket a folyamatokat szólítjuk meg a jóga mozgásos (ászanák), és a kézujjak tudatos "jelrendszerével" (mudrák). 

Harmadik szem csakra ÁDZSNA INTUÍCIÓ, KONCENTRÁCIÓ, TISZTÁNLÁTÁS Indigókék színű pólót vagy kendőt viselhetsz magadon. Tudatosan összetett gyakorlatsorra, szemtornára, mudrákra, Om mantrára számíthatsz. "Meglátom a mélyebb igazságokat. Bölcsen használom az intuíciómat."

Az arcjóga egy természetes, gyengéd módszer az arcizmok erősítésére és a bőr fiatalon tartására. A különféle masszázs- és nyújtógyakorlatok segítségével serkenti a vérkeringést, elősegíti a nyirokkeringést, ezáltal csökkenti a duzzanatokat, sötét karikákat, és ragyogóbbá, feszesebbé teszi az arcbőrt.

Az arcjóga jótékony hatásai:

Feszesíti az arcizmokat, így természetes módon csökkentheti a ráncokat és megereszkedést.

Serkenti a vérkeringést, ami egészségesebb, üdébb bőrt eredményez.

Enyhítheti a stresszt és feszültséget, különösen az állkapocs, homlok és szemkörnyék területén.

Természetes lifting hatást biztosíthat plasztikai beavatkozás nélkül.

Javíthatja a bőr tónusát, és elősegíti a méreganyagok távozását.

Rendszeres gyakorlással az arcjóga segít visszanyerni az arcbőr frissességét, és támogatja az öregedés jeleinek megelőzését mindezt teljesen természetes módon, mellékhatások nélkül.
Tökéletes választás azoknak, akik holisztikus, önszerető módon szeretnének törődni a megjelenésükkel és jóllétükkel. 

Szeretettel várlak az arcjóga órán! Kérlek, hozz magaddal arckrémet, gua sha követ, arc- és testköpölyt, kineziológiai tapaszt (lehetőleg arcra valót), ollót és arctörölközőt. Ezen eszközök nélkül is részt lehet venni a foglalkozáson, de ezen eszközök használatát is fogjuk tanulni, ezért érdemes beszerezned, kölcsönkérned. Várom, hogy együtt gyakorolhassunk!

Mi lenne, ha a testedre nem megjavítandó feladatként, hanem alkotótérként tekintenél?

Ezen a lassan építkező, biztonságos térben zajló traumatudatos jógaórán a test nem teljesít, hanem mesél. Érzékel. Tapasztal.

A gyakorlás során finoman visszakapcsolódunk a test természetes intelligenciájához. Meghalljuk a test apró jelzéseit, felismerjük a határainkat, és teret adunk annak, ami éppen van, akár a tökéletlenségüknek is.

Mit ad ez az óra a résztvevőknek?

• Jelenlétet és befelé figyelést,
• Testi elfogadást és új megvilágítást vizualizációs képekkel,
• Elvárások nélküli, szabad megélési teret,
• Az idegrendszer harmonizálását,
• Mély relaxációt jóga nidrával (jógikus alvás).

Kinek ajánljuk a traumatudatos jógaórát? Nőknek, férfiaknak, bárkinek, aki szeretne önmagához őszintén és megengedően kapcsolódni. Kezdő jógázókat is szeretettel várunk.

A vászon nem hibás. Csak él.

Mert az áramlás egy csodás dolog. A jóga metafizikájának a csúcsa, egyszerre erősíti a tested, fejleszti a fizikai-, és az idegrendszeri rugalmasságod. Kezdőbarát módon, de rendesen megdolgozva testünket, várlak sok szeretettel!