Arcunk nemcsak azt mutatja meg, kik vagyunk valójában, hanem azt is, hogy reflektálunk a világra. Az arcvonások, a gesztusok és az arc arányai olyan üzeneteket hordoznak, amelyekből mélyen olvasni lehet - ha tudod, mire figyelj. Ha érdekel, mit mesél az arcunk, ha kíváncsi vagy rá, hogy egy ember valós személyisége hogyan tükröződik az arcon, gyere és próbáld ki magadon. 

Az emberi élet nem véletlenszerű sodródás. Az ősi bölcsesség szerint jól érthető irányok mentén bontakozik ki. A védikus hagyomány négy alapvető életcélt ír le: a helyes életet (dharma), az anyagi biztonságot (artha), az öröm és vágy világát (kāma), valamint a belső felszabadulást (mokṣa). Az előadás során megvizsgáljuk, hogyan alakítják ezek az erők mindennapi döntéseinket, kapcsolatainkat és életutunkat. Külön figyelmet kap a vágyak szerepe: mikor vezetnek előre, és mikor tartanak bennünket körforgásban. Egy ősi térképet fogunk kibontani, amely segíthet tisztábban látni, merre tart az életünk. Megtanuljuk, hogy tiszta és aktív tudattal  nem csak világosan láthatunk, de irányíthatunk is. 

A Weight Flow Contact egy módszer, amely hozzásegít, hogy önmagunkat és emberi kapcsolatainkat harmonikusnak, mélynek, érzékenynek, örömtelinek és valódinak, egy szóval minőséginek éljük meg. A kulcs, hogy magunk dönthessünk arról, milyennek éljük meg életünket.

A weight vagyis súly kifejezés elsősorban a testre, a jelen fizikai önmagunkra utal. A súly azt az erőt jelenti, mellyel a test a Föld felé vonzódik. Ez a gravitáció. Súlyunk azért van, mert testünk van és a Földön élünk. A súly tehát azt jelenti, hogy itt élünk a Földön a testünkben, és ez jelen emberi valóságunk egyik legmeghatározóbb pillére.

A flow vagyis az áramlás a mozgásra, az élet állandóan változó folyamatára és annak szabad és örömteli megélésére vonatkozó minőség. Flow itt annyit jelent, hogy a természet törvényeinek megfelelően, az állandó változásokkal összhangban, tudatosan és mégis spontán módon irányt adjunk tetteinknek, hogy görcsök nélküli áramlásban, minden pillanatban jelen legyünk saját életünkben. A flow tehát az aktív Jelenlét minősége a Most-ban.

A contact az emberi kapcsolatokra utal. Mindannyian folyamatosan kapcsolódunk egymáshoz. Ez az emberi élet, az emberiség egyik megkerülhetetlen sarokpontja. Három szinten foglalkozunk kapcsolatokkal: kapcsolatom önmagammal, kapcsolatom valaki mással és kapcsolatom a világgal.

Ezen a két órás workshopon ebből kaptok ízelítőt az Elmélyülés Sátorban. 

Van egy pont, ahol a figyelem befelé indul, és a megszokott irányok lassan elcsendesednek. Ez a 90 perc egy belső utazás, ahol a légzés válik iránytűddé. Ahogy a folyamat kibontakozik, a belső tér fokozatosan kitágul, az érzékelés finomodik, és mélyebb rétegek válnak hozzáférhetővé. A Wim Hof módszer légzés itt kapuvá válik egy csendesebb, tágasabb jelenlét felé.

Ez egy vezetett belső élmény, ahol a résztvevők megtapasztalhatják, milyen az, amikor a tudatuk vezeti a figyelmet és a testuk felébred. A hipnózis, a légzés és az egyszerű jelenlét segít lelassulni és kilépni a túlgondolásból. A folyamat biztonságos, mély és egyszerre pihentető és feltöltő. A résztvevők jobban érzékelik saját belső jelzéseiket, és kapcsolatba kerülnek a testük energiájával. Ez az élmény gyakran hoz könnyedséget, kreativitást és belső tisztaságot. Bárki számára befogadható, előzetes tapasztalat nem szükséges.

Érezd, hogy belépsz egy olyan térbe, ahol minden szerep, fogalom és elvárás feloldódik, és lehetővé válik a férfiak és nők közötti valóban egyenlő és hiteles találkozás. Itt a nők és a férfiak valóban érezhetik, hogy látják, meghallgatják és elismerik őket. Az új-zélandi Haka ihlette erő, jelenlét és vitalitás közvetlenül a testben érezhető. A férfiak felfedezik érzelmi mélységüket, a nők tisztaságot, nyitottságot és belső erőt tapasztalnak meg, a párok pedig rezonanciát és közös jelenlétet éreznek. Ez a tér arra hív, hogy találkozz önmagaddal, érezd saját jelenlétedet, és megtapasztald a hiteles kapcsolat varázsát egy átalakító élményt, amely tele van energiával, szívvel és tudatossággal.

A Teremtő Session egy kétórás belső utazás, ahol megállunk egy pillanatra, és újrahangoljuk az elménket és a szívünket. A program egy inspiráló dharma beszéddel indul, amely segít rálátni az életünkben működő belső erőkre és választásainkra. Ezt egy dobbal kísért elmetisztító, mantra-zengő  légzőgyakorlat követi, amely finoman lecsendesíti a gondolatokat és megnyitja a figyelmet. A session végén egy vezetett mélymeditáció segít abban, hogy a tapasztalatok valóban beépüljenek a belső térbe. Ez az együttlét azoknak szól, akik szeretnének egy időre kilépni a hétköznapi elmezajból, és tudatosabban kapcsolódni saját teremtő erejükhöz.

A tánc olyan teret teremt, ahol szavak nélkül tudjuk gyakorolni a tápláló együttlétet. Tudunk fejlődni, ki tudjuk növeszteni azokat a részeinket, amik még alkalmasabbá tesznek minket a kapcsolódásra, és ezáltal méginkább éltetni tud minket a közösségben való megmártózás.  Az áramlásban megtapasztaljuk a megtartást, a staccatóban az erőnket, a káoszban a szabadságot, a lírában a teremtést és a csendben a megnyugvást. A táncokon Gabrielle Roth mozgástérképét követjük, amit Gabrielle és követői évtizedek óta fejlesztenek és tökéletesítenek.

Az órák pranayama légzőgyakorlatokkal indulnak majd. 

Szívcsakra ANAHATA Levegő elem SZERETET, HÁLA Zöld színű pólót vagy kendőt viselhetsz magadon. Tudatosan összetett mellkasnyújtásos órára, mudrákra és YAM bidzsa mantrára számíthatsz.  " A végtelen szeretet vagyok. Kifejezem érzéseimet, együttérző vagyok."

A tartós stressz és a folyamatos készenléti állapot során megemelkedett kortizolszint jelentősen megterheli a szervezetet, akadályozva a valódi pihenést és a regenerációt. Ez az óra a fizikai megnyugvásra és az egyensúly helyreállítására fókuszál.A gyakorlás során segítjük a mellékvesék körüli terület ellazulását. A cél a szervezet stressz-válaszainak lecsendesítése és a felgyülemlett feszültség kivezetése a rendszerből. A figyelem befelé irányításával az idegrendszert a nyugalmi állapotba vezetjük, lehetővé téve a test számára a mély megújulást. Ez az alkalom lehetőséget ad, hogy elengedd a krónikus feszültséget, és visszatérj a természetes, belső nyugalmadhoz.

Az arcjóga egy természetes, gyengéd módszer az arcizmok erősítésére és a bőr fiatalon tartására. A különféle masszázs- és nyújtógyakorlatok segítségével serkenti a vérkeringést, elősegíti a nyirokkeringést, ezáltal csökkenti a duzzanatokat, sötét karikákat, és ragyogóbbá, feszesebbé teszi az arcbőrt.

Az arcjóga jótékony hatásai:

Feszesíti az arcizmokat, így természetes módon csökkentheti a ráncokat és megereszkedést.

Serkenti a vérkeringést, ami egészségesebb, üdébb bőrt eredményez.

Enyhítheti a stresszt és feszültséget, különösen az állkapocs, homlok és szemkörnyék területén.

Természetes lifting hatást biztosíthat plasztikai beavatkozás nélkül.

Javíthatja a bőr tónusát, és elősegíti a méreganyagok távozását.

Rendszeres gyakorlással az arcjóga segít visszanyerni az arcbőr frissességét, és támogatja az öregedés jeleinek megelőzését mindezt teljesen természetes módon, mellékhatások nélkül.
Tökéletes választás azoknak, akik holisztikus, önszerető módon szeretnének törődni a megjelenésükkel és jóllétükkel. 

Szeretettel várlak az arcjóga órán! Kérlek, hozz magaddal arckrémet, gua sha követ, arc- és testköpölyt, kineziológiai tapaszt (lehetőleg arcra valót), ollót és arctörölközőt. Ezen eszközök nélkül is részt lehet venni a foglalkozáson, de ezen eszközök használatát is fogjuk tanulni, ezért érdemes beszerezned, kölcsönkérned. Várom, hogy együtt gyakorolhassunk!