Tibeti jantra jóga

A Csögyal Namkhai Norbu Rinpocse által átadott Jantra jóga, vagy "Mozgás jógája" egy ősi tibeti jógarendszer, ami a Nagy Tökéletesség-Dzogcsen tanítás része. Eredeti szövegét, amelynek címe A Nap és a Hold egyesítése, Vairócsana, a híres fordító írta le a 8. században. A szöveghez tartozó nélkülözhetetlen szóbeli magyarázatok átadási lánca azóta megszakítatlan. A Jantra jóga gyakorlása által a fizikai testünk és energiáink kiegyensúlyozódnak, légzésünk rendezetté válik, tudatunk ezáltal tud túllépni a gondolkodáson és ítélkezésen, felfedezve az ún. elmélyedés állapotát, a tudat természetét.

A reggeli gyakorlásokon a Jantra jóga előkészítő gyakorlatait fogjuk megtanulni: a Kilences légzést (lung ro szelva), az ízületek lazításának öt gyakorlatát (cikdzsong), a Nyolc mozgást (lung szang) a prána tisztítására, a vezetékek uralásának öt gyakorlatát (cá dül), a fő gyakorlatokból az első és második Jantra csoportot (ez összesen tíz gyakorlat), valamint a ritmikus légzést.