Szomatikus jóga A test mint biztonságos tér

Jógaóra, ahol a testedet egy megtartó és biztonságos térként tapasztalhatod meg, nem pedig feladatként. Finom szomatikus gyakorlatokon és befelé figyelésen keresztül kapcsolódhatsz egy nyugodtabb, megtartóbb belső állapothoz, kilépve az állandó készenlétből, lelassulva, és megtapasztalva, milyen, amikor nem kell alkalmazkodni vagy teljesíteni. A lassú mozgás, a tudatos figyelem és a pihenés támogatják az idegrendszer lecsendesedését és a felgyülemlett stressz fokozatos oldását. Egy tér, ahol egyszerűen jelen lehetsz, úgy, ahogy éppen vagy.