Szerzetesek eledele

Reggeli töltekezés / Csavaros kifli miegymás
Mozgás, energia és belső csend

Csatlakozz hozzánk egy különleges reggeli gyakorlásra, ahol a tradícionális gyakorlók rutinja belső kínai sámánok hagyományai, a belső energia művelése és az ősi kínai mozgásformák találkoznak.

Ba Duan Jin a nyolc brokáttekercs: lágy, mégis erőt adó mozdulatok a test és a szellem összehangolásához
Lohan 18 kéztartás a Shaolin-gyökerű forma, amely élénkíti a Qi áramlását és belső erőt fejleszt
Reggeli Chan meditáció elcsendesedés, figyelem, jelenlét és éberség
Meridián-nyújtások a test energiacsatornáinak (jingluo) megnyitása, belső áramlás serkentése
Energiaindító gyakorlatok a Qi mozgósítása és finomhangolása a napindításhoz

Álló és ülő gyakorlatokkal dolgozunk a test minden szintjén az életenergia felébresztéséért és a belső harmónia kialakításáért.

Időpont: minden reggel 7:30 - 8:45
Nyitott minden szintű gyakorlónak hozd el a tested, a lélegzeted és a figyelmed.

Amit hozz magaddal:
Lapos talpú cipő
Kényelmes, laza ruha
Egy kis víz
És legfőképpen: nyitottság és a belső mosolyod, csavaros kifli. A kakaós csiga már nem is kell.