A riasztástól a nyugalomig: idegrendszeri reakciók és a hangulat változása

A testünk folyamatosan üzen nekünk: mikor érezzük magunkat biztonságban, feszülten, stresszen vagy lefagyva. Ebben a workshopban felfedezzük, hogyan reagál az idegrendszer a riasztásra, hogyan mozognak a stresszhormonok, és hogyan térhetünk vissza a nyugalom állapotába. Megismerjük a tolerancia ablakot, ami segít megérteni, mikor vagyunk képesek kezelni az érzelmeinket, és mikor van szükség pihenésre. Gyakorlati technikákkal légzés, mozgás és tudatos jelenlét támogatjuk a testi és érzelmi egyensúlyt. Nincs jó vagy rossz, nincs tökéletességre való törekvés, itt te vagy, a jelen és a biztonságos tér. Megengedheted magadnak, hogy egyszerűen csak legyél a testedben, és figyelj arra, ami most történik, az itt és mostban.